Вы можете заниматься в спортзале и быть стройными. Эти занятия заберут у вас где-то 3 часа в день, при условии, что зал находится рядом с домом или работой. Есть ли у вас это время, и готовы ли вы выдернуть его у своей семьи, своих друзей, и просто подумайте, нет ли у вас дел поинтересенее. Блог NanoWorkout совсем молодой, но его автор обещает давать нам советы, как подтянуть себя в бытовых ситуациях — сидя на диване, на стуле или просто стоя у стены.
Мы предлагаем вам несколько идей таких физнагрузок, надеемся, что они вам пригодятся.
Комментарии
бред! никакие подъемы/писедания и пр. не заменят упражнений с отягощением
абсолютно согласен. штанга и турник рулят
Это упражнения для ожиревших американских домохозяеек, которым проще встать с кресла два раза, уминая при этом бигмак и думать, что она худеет. Спорт и дома - это понятия не совместимые.
Мой друг за 1,5 года похудел на 15 кг. И даже неплоха накачался. А использовал он тупо отжимания, приседания, и раскачку на прес. Позже начал бегать.
"Спорт и дома — это понятия не совместимые".
Ошибочное мнение, спортом можно спокойно заниматься и дома. Главное иметь желание. Я например каждый день занимаюсь на перекладине, отжимаюсь и качаю пресс.
Один известный мужской журнал как то писал в одном номере типа таких советов.
например когда чистить зубы,то можно стоять на одной ноге попеременно, тем самым "укрепляя мышцы кора" =) незнаю действительно ли укрепляется,но то что улучшается чувство равновесия это факт)) потому как, вращать одной рукой щеткой и стоять одной ноге,было для меня не сразу удобно))
попробуй левой рукой чистить, правое полушарие разовьешь еще =)
А в этом есть что-то сложное? оО
я не говорил что сложно, но если ты правша, то координация левой руки менее развито. Это ближе к "влом", чем к "сложно". Вот мышку на левую руку поставить, тут по началу будут проблемы. Но по началу.
Для тех кому много приходится сидеть за компьютером, по работе например, вполне пойдут упражнения. Встал, немного размялся и дальше работать...
Что значит вырвать из жизни время на занятие спортом?! Да никакие отжимания от стула не дадут такого кайфа какой дает хорошая пробежка или бассейн!
Перед упражнениями ведь должен быть разогрев, даже если это упражнения с собственным весом. Я так считаю.
такие упражнения полезны тем, кто не может заниматься спортом полноценно по состоянию здоровья.
так что спасибо))
Лучшие предложения
Лучшие предложения недели: скидки от AliExpress, Lamoda, GATE31 и других магазинов
10 стеллажей, которые помогут навести порядок где угодно
Бомберы, косухи и ветровки: выбираем весеннюю куртку не дороже 5 000 рублей
Как подписка Газпром Бонус поможет отметить любой праздник и не разориться
Это нам надо: оригинальная картина по номерам от DelArt
Выгодно: смарт-часы Amazfit Cheetah Square за 19 031 рубль
Находки AliExpress: самые интересные и полезные товары
15 интересных товаров дешевле 500 рублей
Как защитить близких от угроз в Сети: 7 шагов, которые можете предпринять лично вы
РекламаЗатопленные корабли и не только: 6 проблем экологии, которые влияют на вашу жизнь больше, чем кажется
Социальная рекламаУвидеть Китай и не умереть! 4 причины посмотреть реалити «Сокровища императора»
РекламаКак привить детям любовь к здоровому образу жизни: 6 советов родителям
Социальная реклама