Нано-тренинг: блог о том, что вам не нужен спортзал 13
Вы можете заниматься в спортзале и быть стройными. Эти занятия заберут у вас где-то 3 часа в день, при условии, что зал находится рядом с домом или работой. Есть ли у вас это время, и готовы ли вы выдернуть его у своей семьи, своих друзей, и просто подумайте, нет ли у вас дел поинтересенее. Блог NanoWorkout совсем молодой, но его автор обещает давать нам советы, как подтянуть себя в бытовых ситуациях — сидя на диване, на стуле или просто стоя у стены.
Мы предлагаем вам несколько идей таких физнагрузок, надеемся, что они вам пригодятся.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
бред! никакие подъемы/писедания и пр. не заменят упражнений с отягощением
0
абсолютно согласен. штанга и турник рулят
0
Это упражнения для ожиревших американских домохозяеек, которым проще встать с кресла два раза, уминая при этом бигмак и думать, что она худеет. Спорт и дома — это понятия не совместимые.
0
Мой друг за 1,5 года похудел на 15 кг. И даже неплоха накачался. А использовал он тупо отжимания, приседания, и раскачку на прес. Позже начал бегать.
0
«Спорт и дома — это понятия не совместимые».
Ошибочное мнение, спортом можно спокойно заниматься и дома. Главное иметь желание. Я например каждый день занимаюсь на перекладине, отжимаюсь и качаю пресс.
0
Один известный мужской журнал как то писал в одном номере типа таких советов.
например когда чистить зубы,то можно стоять на одной ноге попеременно, тем самым «укрепляя мышцы кора» =) незнаю действительно ли укрепляется,но то что улучшается чувство равновесия это факт)) потому как, вращать одной рукой щеткой и стоять одной ноге,было для меня не сразу удобно))
0
попробуй левой рукой чистить, правое полушарие разовьешь еще =)
0
А в этом есть что-то сложное? оО
0
я не говорил что сложно, но если ты правша, то координация левой руки менее развито. Это ближе к «влом», чем к «сложно». Вот мышку на левую руку поставить, тут по началу будут проблемы. Но по началу.
0
Для тех кому много приходится сидеть за компьютером, по работе например, вполне пойдут упражнения. Встал, немного размялся и дальше работать…
0
Что значит вырвать из жизни время на занятие спортом?! Да никакие отжимания от стула не дадут такого кайфа какой дает хорошая пробежка или бассейн!
0
Перед упражнениями ведь должен быть разогрев, даже если это упражнения с собственным весом. Я так считаю.
0
такие упражнения полезны тем, кто не может заниматься спортом полноценно по состоянию здоровья.
так что спасибо))
0