7 хороших причин прямо сейчас выключить ваш смартфон

Ольга Кожар

Сколько времени вы проводите со своим смартфоном? Есть, как минимум, 7 причин отказаться от него прямо сейчас.

smartphone

Многие из нас не могут представить жизнь без своего смартфона. Ведь в нем все – контакты, напоминания, списки задач, встречи, социальные сети и другие всевозможные «полезности», которые наполняют наши рабочие и выходные дни. Он помогает не забывать о важных мероприятиях и датах, позволяет связаться с коллегами и друзьями где угодно и когда угодно, отправлять электронные письма и поздравлять френдов в Facebook.

Но сегодня мы хотим вам рассказать о том, зачем и почему от смартфона лучше отказаться.

Лучше спать

phonedetox_1-380x253

Казалось бы, какая связь между смартфоном и сном? А она есть, и, нередко, самая прямая. Например, привычка лечь в кровать и напоследок заглянуть в Facebook или электронный ящик. А вдруг пришло какое-то важное сообщение или ответ по рабочему вопросу, который вы так долго ждали? В результате мы не только уменьшаем количество времени, отведенного на сон, но и порой не можем заснуть из-за вновь нахлынувших переживаний или мыслей о рабочих задачах, в которые предстоит «нырнуть» с самого утра. Именно поэтому смартфон стоит отнести к вещам-табу в конце дня. Простое расставание со смартфоном за час-полтора до сна поможет избежать бессонницы и утренней усталости от недосыпа.

Тренировать память

phonedetox_2-380x322

Сегодня смартфоны могут все (ну или почти все). Они напоминают нам обо всех важных событиях, хранят тонны информации, к которой можно обратиться в любой момент, освобождают нас от необходимости учить на память телефонные номера даже самых близких людей и т.п. Это, несомненно, удобно, но, в то же время, никак не стимулирует наш мозг работать и самостоятельно запоминать информацию. Отказавшись от повсеместной записи в смартфон, вы получите отличную возможность улучшить собственную память.

Общаться вживую

phonedetox_3-380x252

Как часто вы видитесь со своими друзьями и кого в принципе называете другом? Социальные сети изменили понятие дружбы. Мы «добавляем в друзья» десятки, а то и сотни людей, с некоторыми из них могли никогда не видеться в реальной жизни. Со смартфонами общение в социальных сетях стало еще проще. Ведь это можно делать везде – на работе, в дороге, кафе или кино. Если вы откажетесь от привычки часами просиживать в социальных сетях из смартфона, у вас появится намного больше времени и возможностей строить реальные отношения с людьми и общаться вживую. Здесь стоит вспомнить опыт главного редактора Лайфхакера Славы Баранского отказа от активного использования социальных сетей.

Повысить эффективность

phonedetox_05-380x253

Кроме того, сокращение использования смартфона позволит вам выполнять текущие задачи слаженно и тактично. Вы попросту уменьшите количество отвлекающих факторов, например, необходимость срочно зарядить телефон или мысли о том, хватит ли вам заряда до конца рабочего дня. Мелочи, но они тоже отбирают внимание. Вас не будут отвлекать всевозможные уведомления, обновления приложений и другие сигналы. Так же это хорошая практика самостоятельности и умения принимать обоснованные решения, вместо того чтобы в панике писать сообщение «Шеф, все пропало!».

И свою изобретательность

Без привычной помощи смартфона, вы откроете для себя, насколько изобретательными можете стать, решая текущие задачи другими способами. Например, вместо привычного поиска в интернете ответа на какой-либо вопрос, вы обратитесь к книгам или напрямую к людям, которые помогут вам найти ответ. Так вы научитесь не только работать с другими источниками информации, но и фильтровать информацию, работая только с  тем, что действительно вам нужно, и не отвлекаться на все подряд.

Уменьшить стресс

phonedetox_6-380x230

В конце концов, вы вздохнете с облегчением, когда почувствуете свободу от мощного потока нужной и ненужной информации, постоянных звонков, смс (в том числе и рекламных) и других раздражающих факторов, источником которых является смартфон. Вы наконец-то получите возможность сконцентрироваться на том, что делаете, и наладить собственный темп работы.

Пересмотреть свои привычки

После того, как вы хотя бы на время откажетесь от повсеместного использования смартфона, вы сможете проанализировать и решить, какие именно функции и приложения вам действительно нужны, а какие просто забирают ваше время и энергию. Возможно, вы даже заметите экономическую выгоду, сократив свои расходы на телефонные разговоры и мобильный интернет.

На первый взгляд эти советы могут показаться очевидными, однако далеко не каждый из нас предпринимает какие-либо действия в том, чтобы реализовать хоть некоторые из них. Я, к примеру, давно уменьшила количество времени, которое провожу в социальных сетях, но сегодня обратила внимание, сколько раз я отвлекалась на свой смартфон, пока писала этот пост, и осознала, что могла бы закончить на треть времени раньше, если бы постоянные сигналы и уведомления не отвлекали меня от работы.

Несколько способов приучить себя меньше использовать смартфон

  1. Не пополнять баланс мобильного интернета или поставить себе жесткий лимит (у меня это 15 Мб в месяц)
  2. Отказаться от калькулятора и считать  в уме. Отличная зарядка для мозга.
  3. Чаще записывать в настоящий блокнот.
  4. Установить программу автоматического управления определенными функциями смартфона. Для Android есть отличная Llama, с помощью которой можно, к примеру, настроить отключение Wi-Fi после 9 вечера или полностью выключить телефон. Так вы не будете забывать сделать это самостоятельно и не всегда потрудитесь его включить :-)
Llama - Location Profiles
Developer: KebabApps
Price: Free

Я решила начать с этих пунктов, уверена, что в скором будущем появятся новые.

Расскажите, а сколько времени вы проводите со своим смартфоном? Используете только тогда, когда нужно, или тоже замечали за собой “злоупотребление” гаджетом?

www.lifehack.org
Dmitry Sychev
2014-05-23 19:34:15
Возможно актуально, но я бы рекомендовал это самым упорным сидельщикам с телефоном. То есть пожить так какое-то время - месяц-полтора, а потом понять, что телефон - это просто удобный инструмент и не стоит там каждые 5 минут проверять почту - и вернуться к его более разумному использованию
Игорь Журавлёв
2014-05-23 19:58:53
С нетерпением жду статью: "7 причин прямо сейчас включить свой мозг"..
Вадим Пирожков-Булкин
2014-05-23 20:24:11
Отказавшись от сотен эффективных примочек на смартфоне вы станете эффективнее ? Очень сомневаюсь. Из всего написанного, самое полезное это ссылка на Лламу. Вот если бы вместо абстрактной философии автор поделился бы действительно ПОЛЕЗНЫМИ и рабочими профилями для лламы, вот это было бы дело. Если честно, меня удивляет такое огромное число "статей", где авторы призывают от всего отказываться. Откажитесь от соц сетей, откажитесь от телефонов, откажитесь от автомобиля, откажитесь от сдобных булочек. Откуда у людей такая мания к повсеместному радикализму. Если быть продуктивным, то выглядеть как зомби, если худеть так обязательно ничего не есть , или с пеной у рта доказывать что мясо вселенское зло, если отдыхать ехать, то на край света..хотя, на край света для меня конечно лучше, чем на окраину пригорода ). Подходите к любому делу с умом. Если сегодня вы откажетесь от важного письма перед сном, завтра от вас откажутся ваши сотрудники/партнеры. Всякое бывает. Если вы откажетесь от калькулятора и кого то обколхозите на деньги, вам никогда этого не простят, всем плевать на ваш мозг. Все забыли умного дядю парацельса - "всё есть яд и всё лекарство, зависит от дозировки"
Васильев Артём
2014-05-23 21:31:18
Смысла не вижу, так как считаю постоянно на калькуляторе и в матпрограммах, и это уже не просто цифры, что бы посчитать в уме придется потратить не один десяток минут...
Решат Белялов
2014-05-23 22:56:00
Советы безвольным существам. Вы сами решаете с кем вам общаться и когда вам необходимо спать. А если за вас это делает телефон, то у меня для вас плохие новости. Смартфон для того и нужен, чтобы не у окружающих спрашивать "как пройти в библиотеку", а посмотреть по карте, благо щас любая карта вам подскажет не только библиотеки. Или чтобы будильник на нём напомнил вам, что у внучки через 20 минут заканчиваются уроки, надо встретить. А почему бы и не использовать калькулятор или конвертер валют, если это сократит время уходящее на обдумывание. Конечно при условии что вы не достали калькулятор чтобы перевести 100 гривен в рубли, для этого голова должна быть. Короче, должна быть определенная самодисциплина. Хотя, если вы миллионер, или у вас просто куча свободного времени, почему бы и фейсбук не полистать пол часика?
Полукровка Принц
2014-05-23 23:40:39
Хорошо, что у меня нет смартфона.
Roman Portnykh
2014-05-23 23:58:47
ну... выключите его уже ) и ПК заодно.. И не пишите это на ЛХ, так как лайфхаков в этом нет =)
Виктор Скирмантас
2014-05-24 02:35:00
Оля, привет!!! В 21 веке без смартфона человек будет тратить пол жизни на поиск информации у людей, мало того, каким образом проверить, что тебе дали? Дефльный совет? Или спам? Мы же не пользуемся интернетом? По поводу тренировки мозга: я уверен, что номера телефонов, задачи и напоминание о днях рождения - это, как раз и есть ненужный в голове спам. Проявив изобретательность, Вы всегда будете отставать от тех, кто не боится использовать технологии. Без смартфона Вы почувствуете себя спокойно, но только вот "двигаться" Вы тоже никуда не будете, будете просто плыть по течению. Что у Вас за смартфон, если Вы беспокоитесь о зарядке? Айфон? А ну понятно, купите внешний АКБ и забудете о зарядке. Иметь смартфон(особенно с 4g/lte) и не пользоваться интернетом, - это все равно, что купить мерседес чтобы слушать радио...
Глеб Ростовцев
2014-05-24 11:29:45
я вообще всеми руками и ногами за то, чтобы перестать пользоваться телефонами. но скажите, как мне быть на связи? целый день сидеть дома не открываясь от компа? как только придумаете способ отключить смартфон и при этом везде быть на связи - пишите. а сейчас не нужно людей лишать коммуникаций. кто владеет информацией - тот владеет ситуацией.
Ilya Efimov
2014-05-24 12:00:41
Мне кажется, что дело не в самом устройстве, а в человеке. Да, тонны людей только и делают, что сидят уткнутыми в экранчик. Но они сами виноваты в том, что им больше нечем заняться(если речь идет о социальных сетях, играх и т.п.) Если есть любимое занятие или интересная работа, то вообще некогда отвлекаться, да и не хочется этого делать. Если людям не хватает живого общения, и они заменяют его на виртуальное, то это конечно печально. Но они сами в этом виноваты, устройство не причем. Согласен с тем, что такие проблемы возникают у обычных работников, людей со слабыми волевыми качествами. Поэтому, я считаю, что лучше искать проблемы в себе, улучшить себя, а не ставить ограничения, так как это дает только временный эффект. Ведь таким образом человек пытается избавиться от последствий, а не искоренить причины. P.S. А у меня и нет смартфона, пользуюсь nokia-фонариком и очень доволен, ведь телефон нужен только для разговоров и редких смс. До этого пользовался смартфоном, но как то не прижилось. Про поиск информации, конечно есть большая польза когда нужно найти какой то незнакомый адрес в дороге, но в остальном хватает и ПК. Как программист могу так сказать, проще один раз изучить и запомнить, чем каждый раз гуглить и не вникать в суть.
Больной на диете
2014-05-24 12:32:09
Автору можно посоветовать отказаться от компьютера, что бы не постить разный бред, который потом перепостят в какой-нибудь лх под видом умной статьи. Ведь если бы не было этой статьи, автор бы смог лечь по-раньше, а также множество других людей не потратило бы свое время на чтение этой ерунды. Давайте откажемся от авто и будем ходить пешком. Ведь это благоприятно воздействует на организм. Откажемся от всех богопротивных электронных девайсов и будем месяцами ждать письма по почте. А сами письма будем писать от руки. Откажемся от электричества, ведь именно из-за него у человечества нарушились биоритмы и мы не можем заснуть с заходом солнца. К черту самолеты и паромы. Будем на лодках переплывать океаны. К черту самолеты... а это уже было. Тогда к черту калькуляторы, ведь мы отказались от сложных аппаратов, для постройки которых, требовались вычисления на калькуляторе. Как только прочтете это бред, не забудьте выключить компьютер. А монитор можете закрыть картиной, как это было описано в одном из предыдущих "лайфхаков".
Александр Туркулец
2014-05-24 14:43:32
"Если честно, меня удивляет такое огромное число "статей", где авторы призывают от всего отказываться." это ж переводы американских статей, там общество потребления и новый тренд кто-то создал - наоборот от всего отказываться ))) (хотя и вправду написано для людей у которых нет ни ума, ни здравого смысла...)
Александр Туркулец
2014-05-24 14:45:10
=)))
RMG Group
2014-05-24 18:06:46
Отключите смартфон, отключите электричество (есть бумага, свечи и чернила), потратьте 3е суток на поездку с передачей вестового и важных документов вместо электронной почты и так далее и тому подобное...Такие понятия как самоконтроль и ограничения видимо автору незнакомы.
Joni-Jo Des Brachun
2014-05-25 01:10:37
"это просто удобный инструмент" - так какой смысл от него тогда отказываться на полтора месяца?
Nick P.
2014-05-25 01:37:23
Странный пост. Такое ощущение, что смартфон нужен только для общения в соцсетях. Статья написана в качестве мотивации побороться со своим собственным нэффективным стилем жизни. "Мусор на входе -- мусор на выходе" - достаточно известный алгоритм. Нечего пенять на смартфон - он лишь ваше зеркало. И от того что вы него смотреться не станете - "красоты жизни" не добавится. Смартфон - это компьютер и "ускоритель". Не стоит проблемы индивидума транслировать в качестве мнения эксперта. Не пишите в блокноте карандашом и не читайте бумажные книги - берегите лес и природу!
Олег Ткачёв
2014-05-25 09:45:19
Бредятина.
Мартин Малёванец
2014-05-25 17:39:39
Уже если честно, тошнит от 1000-й статьи типа "почему смартфоны зло"
Askold Vagt
2014-05-25 18:46:07
"американских статей, там общество потребления" хD
андрей харьков
2014-05-25 18:46:28
дааа...сдувается лайфхакер....бросаю вам рацуху(коль идей для писанины нет)----37 СОВЕТОВ КАК ПРАВИЛЬНО ВЫКЛЮЧИТЬ СВЕТ В КОМНАТЕ , И ЗАРАБОТАТЬ НА КВАРТИРУ ЭКОНОМЯ ЭЛЕКТРИЧЕСТВО.....
Askold Vagt
2014-05-25 19:20:45
Чем вашему величеству противна идея "отказаться от авто и ходить пешком"? Перелогинься, Петросян
Александр Туркулец
2014-05-25 19:55:13
=))
Александр Туркулец
2014-05-25 19:56:34
GIGO = Garbage in, garbage out (c) :))) +1
Александр Туркулец
2014-05-25 19:59:51
//минутка сарказма// "Ещё(или Новые или лаййфхакерские, или дополнительные) 13 советов как правильно выключать свет (... и не только в комнате, ещё кухня есть, туалет, ванная), о которых вы не знали" , блин, это 4 статьи как минимум! ...
Руслан Г
2014-05-26 12:20:25
как??
Александръ Осьминкинъ
2014-05-26 17:30:51
Как не посмотрю на статьи ЛХ - "15 способов прожить жизнь интересно!", "7 способов отказаться от смартфона!", "38 способов повысить продуктивность!", "675 способов борьбы с прокрастинацией!". Лайфхаки-то в чём? Устроили Космополитен из ресурса.
Anastasi
2014-05-27 17:35:17
Европа не дальше ушла)
haveyouseenthisman
2014-05-27 17:47:39
выключил сразу два смартфона с нового года.один работает как часы ,через приложение флип клок и проигрывает подкасты перед сном,второй просто лежит выключенным уже полгода. минусов от такой практики ,как ни крути ,больше,чем плюсов.
new_comment
2014-05-27 21:46:10
Достали уже эти умники! Специально для них нужно написать статью: "Почему Вам необходимо прекратить парить людям мозг вымышленными проблемами со смартфонами, соцсетями и интерентом".
new_comment
2014-05-27 21:48:36
Такие люди у меня часто спрашивают на улице: "не подскажите, а как пройти туда-то туда-то?"
new_comment
2014-05-27 21:51:26
Вспомнился анекдот: Стоит прилично одетый мужчина в Нью-Йорке возле небоскреба и курит. Подходит к нему журналистка и говорит: - Здравствуйте, я корреспондент газеты «Нью-Йорк Таймс». Можно задать вам несколько вопросов? - Да задавайте, я в принципе не спешу… - Вот я вижу что у вас сигарета в зубах… Значит Вы, вот, курите.. А, простите, как долго вы курите? - Мне сейчас 43, и курю я с 16 лет… - Так.. А вот какие сигареты вы курите, если не секрет? - Да не секрет — «Мальборо».. - И последний вопрос — а сколько сигарет в день? - Ну пачки полторы — две… Журналистка достает калькулятор, что-то долго считает и снова обращается к мужичку: - А вот вы знаете, если бы вы не курили, то на сэкономленные деньги вы могли бы купить вот этот вот небоскрёб? - Серьезно?!.. А вот вы сами курите? - Нет, я не курю. - И что, небоскрёб у вас есть? - Нет, небоскреба у меня нет… - А я курю, и небоскрёб мой. Так вот, пусть авторы этих статей расскажут чего они добились, когда выключили свои смартфоны.
Max Lacostove
2014-05-27 22:51:21
Слишком много внимания и важности для железячек. Это всего лишь железячки.
Denis Yakhno
2014-05-28 08:17:41
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=1425766751020655&set=a.1422314694699194.1073741828.1422242831373047&type=1
Yurick Rostovskiy
2014-05-28 11:01:53
откажитесь от транспорта, калькулятора, от микроволновки, лифта и электричества и т.д., с такой же легкостью можно придумать 7 причин выше сказанному .)
Mike Maslov
2014-05-29 20:24:52
Какая у вас модель HTC?
Рафаэль Шамсутдинов
2014-06-03 02:22:03
уведомлений о почте, конечно же, нет
Nikolaus
2014-06-11 14:41:57
Использую смартфон. Nokia E72. Из установленных нестандартных приложений jabber-клиент, ssh-клиент и файловый менеджер. Приложений-мусора не накачаешь, потому как их искать днем с огнем надо. Батарею держит неделю. Почту проверяю, только когда срочно нужно, а ноутбука с собой нету. Еще в качестве плеера в транспорте. Лазить каждые 3 минуты проверять статусы контактика/твитты желания не возникает из-за отсутствие нативных клиентов для этих сетей.
Нюта
2014-06-11 15:38:13
очень просто способ отказаться от смартфона- не покупать его. у меня его и нет :)
nick allon
2014-06-11 16:11:56
перечитали блог marc&angel - там всё такое. вроде и переводы оттуда часто проскакивают
1 2
2014-07-06 11:10:51
Выключил смартфон на ночь, утром проснулся - 100+ звонков от друга, у которого сгорела квартира и ему негде переночевать. Не стоит забывать, что смартфон, прежде всего - телефон, средство связи.
trololo moioioio
2014-07-07 18:49:02
Забавно что лама поможет настроить отключение Wi-Fi после 9 вечера. Другими словами не использовать собственную память. Автор статьи противоречит сам себе.