Выполняем универсальное упражнение "планка" с помощью Android
В сети Интернет набирает силу новый опасный тренд, безжалостно захватывающий в свои сети всё новых и новых участников. Мы и раньше неоднократно встречались с поклонниками культа «здорового образа жизни», но новое течение отличается совершенно особенными ритуалами и верованиями. Его адепты считают, что если зафиксировать своё тело в особой, вызывающей большое физическое напряжение позе, то на них снизойдёт духовное просветление, здоровье и долголетие. Более того, они создали даже специальные мобильные программы для своих единоверцев. О некоторых из них вы узнаете в этой статье.
Plank Challenge
Эта программа пригодится тем, кто пока не может похвастаться отличными результатами, но хочет их улучшить. С её помощью вы за 30 дней научитесь держать планку до пяти минут, начав всего с нескольких секунд. К вашим услугам пошаговый план ежедневных занятий, который поможет гарантировано достичь желаемого прогресса.
Plank A Lot
Эта программа очень похожа на предыдущую и точно так же обещает научить нас за месяц держать планку в течение пяти минут. Однако здесь есть возможность изменить свой тренировочный план и назначить свои собственные цели и скорость их достижения. В остальном это предельно простое приложение, которое предназначено только для планирования и учёта времени планок и ни для чего другого.
GainAbs
Тем физкультурникам, которые с помощью предыдущих программ довели время выполнения планки до десятков минут, можно привнести в свои занятия немного разнообразия. GainAbs представляет собой небольшой комплекс, состоящий, разумеется, только из планок, который поможет вам проработать не только мышцы пресса, но и косые, и мышцы спины.
5 MINUTE PLANKS WORKOUT
А эта программа раскроет вам весь потенциал планок во всей красе. Простой комплекс планок всего за пять минут обеспечит вам такую нагрузку, которую другие упражнения дают за продолжительное время занятий на тренажёрах. По умолчанию комплекс рассчитан на пять минут, но вы можете увеличить или уменьшить время его выполнения по своему усмотрению.
Как видите, программный арсенал поклонников планки не обширен, но вполне достаточен для того, чтобы эффективно проводить занятия. Надеемся, что они помогут вам улучшить своё физическое состояние, быть всегда в тонусе и удивлять всех друзей своей неимоверной выносливостью.
Лучшие предложения
Лучшие предложения недели: скидки от AliExpress, Lamoda, GATE31 и других магазинов
10 стеллажей, которые помогут навести порядок где угодно
Бомберы, косухи и ветровки: выбираем весеннюю куртку не дороже 5 000 рублей
Как подписка Газпром Бонус поможет отметить любой праздник и не разориться
Это нам надо: оригинальная картина по номерам от DelArt
Выгодно: смарт-часы Amazfit Cheetah Square за 19 031 рубль
Находки AliExpress: самые интересные и полезные товары
15 интересных товаров дешевле 500 рублей
От рождения до совершеннолетия: какие обследования важно проходить детям в разном возрасте
Социальная рекламаЗатопленные корабли и не только: 6 проблем экологии, которые влияют на вашу жизнь больше, чем кажется
Социальная рекламаКак привить детям любовь к здоровому образу жизни: 6 советов родителям
Социальная рекламаУвидеть Китай и не умереть! 4 причины посмотреть реалити «Сокровища императора»
Реклама