9 простых вещей, которые сильные личности делают каждый день

Анастасия Сукманова

Силу воли, как и любое другое качество, можно развить. Однако это займёт некоторое время. Ниже перечислены девять качеств, которые стоит воспитывать в себе, чтобы стать человеком с железной выдержкой.

9 простых вещей, которые сильные личности делают каждый день

Фразы «человек, сильный духом» или «сильная личность» у всех на слуху. Но односложно сформулировать, что же именно кроется за этими формулировками, довольно трудно.

Чаще всего, называя так кого-нибудь, люди подразумевают железную волю, выдержку, позитивный взгляд на жизнь и способность, подобно фениксу, возрождаться из пепла после жизненных трудностей. Да, у сильных людей определённо есть чему поучиться.

Эми Морин (Amy Morin)
Социальный работник, преподаватель психологии и психотерапевт. Автор бестселлера «13 вещей, которых избегают сильные личности». Помимо 13 табу, она также выделила несколько привычек таких людей.

Вот девять вещей, которые сильные личности делают каждый день.

1. Они контролируют свои эмоции

Принято считать, что сильные духом люди подавляют эмоции. Со стороны это выглядит так, будто стрелка на шкале их эмоционального состояния колеблется где-то в районе отметки «Вечная мерзлота». У большинства создаётся впечатление, что никто и ничто не может их задеть. На самом деле такие люди просто в совершенстве умеют управлять своими эмоциями.

Сильные духом люди отнюдь не так бесчувственны, как это может показаться на первый взгляд. Их секрет в мастерском владении методикой контроля чувств. Да, на протяжении дня они неоднократно подвергаются наплыву разного рода переживаний и эмоций, которые очень сильно влияют на мысли и поведение. Но знание того, что малейшая слабина может стать препятствием на пути к достижению грандиозной цели, заставляет их держать свои чувства в узде и вести себя вопреки испытываемым эмоциям.

Эми Морин

2. Они сохраняют здоровый оптимизм

Сохранять оптимистичный настрой 24 часа в сутки 7 дней в неделю абсолютно нереально, но и быть постоянно угрюмым и сварливым тоже контрпродуктивно. Здесь важно отыскать золотую середину и постараться не увязнуть с головой в событиях, на ход которых нет возможности повлиять.

Сильные духом люди в таких ситуациях сосредотачиваются на собственных чувствах и достижениях. Они понимают, что мысли и поступки не всегда бывают верны, поэтому стараются переосмыслить их сразу же, не отходя от кассы. Они не впадают в крайности после того, как совершили ошибку, а посредством внутреннего монолога пытаются найти оптимальное решение, которое бы их удовлетворило и помогло почувствовать себя лучше.

3. Они решают проблемы

Вместо того чтобы сидеть на месте, жалуясь на всё вокруг и втайне надеясь, что больше ничего плохого сегодня не произойдёт, попробуйте понять, почему и в какой момент что-то пошло не так. Обдумайте всё и найдите способ решить проблему. По крайней мере, волевые люди поступили бы именно так.

4. Они снисходительны к себе

Вместо того чтобы бесконечно корить себя за все совершённые ошибки, сильные духом люди жалеют себя. Каждый из них говорит с собой так, как говорил бы с лучшим другом. От своего внутреннего критика они отбиваются так же, как отбивались бы от внезапно напавшего хулигана. Они прощают себе ошибки и подбадривают себя, поскольку стремятся достичь целей.

5. Они определяют границы

Нас окружает великое множество разных людей. Некоторых из них довольно сложно назвать приятными. Скорее, даже наоборот: они безумно раздражают и изматывают. Нужно иметь огромную силу воли, чтобы не поддаваться на уловки таких провокаторов и сохранить положительный настрой. Сильные духом люди в таких случаях стараются определять эмоциональные границы. Они осознают свои эмоции и берут на себя полную ответственность за них. Они не позволяют другим людям диктовать, каким будет их день: хорошим или плохим, а самостоятельно создают себе настроение.

6. Они мудро управляют временем

Время — это конечный ресурс, который, к сожалению, невозможно восполнить. Именно поэтому распоряжаться им нужно с умом. Вместо того чтобы впустую тратить энергию и время на события, которые остались далеко в прошлом и негодовать из-за бесполезных встреч, на которые была затрачена уйма часов, лучше сосредоточиться на важных вещах, происходящих здесь и сейчас.

7. Они стремятся достичь цели

Успешное достижение жизненных целей занимает определённое время. Волевые люди прекрасно это осознают и фокусируются на общей картине, имея в виду, что сегодняшний выбор повлияет на их будущее.

8. Они стремятся стать ещё сильнее

Стоит рассматривать повседневные проблемы как стимул для того, чтобы становиться лучше. Волевые люди никогда не останавливаются и считают себя достаточно сильными для того, чтобы постоянно совершенствоваться.

Как спортсмены, которые должны постоянно тренироваться, чтобы не потерять хорошую физическую форму, сильные духом люди должны постоянно поддерживать в тонусе свой мозг, чтобы предотвратить атрофию.

Эми Морин

9. Они контролируют свои успехи

Чтобы развивать свой потенциал, нужно предпринимать хотя бы какие-то действия. Как правило, начинается всё с выявления слабых мест.

В процессе достижения цели важно контролировать свои успехи и обращать особое внимание на вещи, которые могли бы стать стимулом для дальнейшего движения вперёд.


Стать сильной личностью могут не только избранные, но и все, кто готов работать над собой и прилагать некоторые усилия.

9 things mentally strong people do every day
Western Man
2016-02-15 12:58:50
Много непонятно... Что за сильная личность? Шаблонный психопат, который не может отступить и прёт вперёд по людям, пока сам себе шею не сломает? 1. Если речь идёт о проф. деятельности, то кто из нас не сдерживает свои эмоции? "Слабые" и "неволевые" личности делают это в большей степени, живут зашуганные начальством и заказчиками и всем улыбаются, офигенно контролируют эмоции. 2. Оптимизм это "взгляд на жизнь с позитивной точки зрения, уверенность в лучшем будущем" - как это связано с силой воли человека? Большинство людей живёт только потому, что верит что завтра будет не хуже. 3. Они сидят на месте и не жалуются, они сидят на месте и думают, когда же всё пошло не так. Как только решат, когда и как всё пошло не так они сидят и думают, как решить проблему. Видимо, как-то так. 4. Сильные духом люди жалеют себя? Чем это отличается от слабого духом человека, который всегда стремится оправдать всё, что делает/не делает? 5. Это рерайт 1. Не надо считать читателей идиотами. 6. А как же пункт 3 - процесс обдумывания над тем, что и когда ПОШЛО не так, - это анализ неудачного опыта, размышления о прошлом. Что-то тут нелогично. 7. "Они стремятся достичь цели" - заголовок; основная мысль: "фокусируются на общей картине...сегодняшний выбор повлияет на их будущее". А где про цель?! о_О 8. Н тут вроде всё ясно... надо прокачивать скиллы, бесспорно... Тем, кто пишет тексты, кстати, тоже надо как-то... Курсы что-ли какие... 9. "Чтобы развивать свой потенциал, нужно предпринимать хотя бы какие-то действия" - да, лошади едят овёс. Вот ясно, что надо "контролировать свои успехи", а что сие значит? Ну вот что значит "контролировать свои успехи"?
Сергей Жиганов
2016-02-16 15:47:08
Думаю можно было ограничиться первыми двумя пунктами, остальные лишь повторяют уже написанное
Евгений Лыков
2016-02-17 03:06:34
Думаю первым пунктом должно быть "Они имеют цель, определённую, и оооочень сильно ими желанную (или оооочень хорошо им навязанную извне)" ибо без этого всё тлен.
Dmytro Melnyk
2016-02-19 14:26:17
Бесполезная и вредная информация. "У большинства создаётся впечатление, что никто и ничто не может их задеть. На самом деле такие люди просто в совершенстве умеют управлять своими эмоциями." Это бред: здесь описан слабый человек, который боится быть задетым мнением других людей: сильному вообще плевать на то, что думают и чем занимаются другие, у него есть своя сфера интересов и ему важны мнения компетентных в этом вопросе людей, и их критика - это толчёк для его развития, а не самосожаления. Остальные пункты сводятся к: паши как вол - не трать время попусту, при этом будь оптимистом, но если получается Ж то определяй границы и "самостоятельно создавай своё хорошее настроение". Один вопрос: а кто бы не хотел иметь стимулирующие цели, работа над которыми приносит удовольствие, воодушевляет? Кто бы не хотел по щелчку пальцев создавать себе хорошее настроение? Но как??? Если бы были инструкции к тому как получить хорошее настроение, счастье, любовь то все давно бы ходили радостны, а не лаяли друг на друга как собаки! Лично по своим наблюдениям люди с юношества либо больше активные оптимисты, либо больше пассивные пессимисты и я не знаю ни одного человека который раньше годами был угрюмым, скованным, зажатым, ленивым человеком, который не знает чего хочет от жизни, прочёл книгу/статью/инструкцию и стал бодрым, весёлым оптимистом, который знает чего хочет, идёт работает над этим и реализовывает задуманное.
Алексей Пономарь
2016-02-20 08:19:10
Ваша выборка репрезентативна, конечно, так все у всех 7 миллиардов человек и устроено.
Тайгер Пупс
2016-02-20 13:15:45
Придумала какого-то "волевого человека", как принца на белом коне и фантазирует о нём. Что за девичьи влажные мечты я только что прочитал?
Гитлодей
2016-02-20 14:42:59
Они пьют смузи за завтраком
Макс Черновицкий
2016-02-20 15:41:31
и в туалет ходят, иначе следующий смузи не влезет в них)))
Михаил Солопов
2016-02-22 07:53:08
Сильная личность не ходит в туалет, потому что там надо расслаблять некоторые органы, а сильные люди ни когда не расслабляются!!!!