Функциональная тренировка с массажным валиком для ваших мышц и фасций
Фасциальная тренировка с массажным валиком — нововведение доктора Роберта Шлайпа (Robert Schleip). Шлайп возглавляет Fascia Research Group в Ульмском университете (Германия) и является одним из ведущих специалистов в области изучения фасций — соединительнотканных оболочек, покрывающих органы, сосуды, нервы и образующих футляры для мышц. В 2007 году он стал одним из инициаторов проведения в Бостоне первого международного конгресса исследователей фасций.
У нас этот вид функционального тренинга только начинает набирать обороты, поэтому судить о его эффективности довольно сложно. Однако Шлайп считает, что эти упражнения идеально подходят тем, кто страдает от постоянных болей в спине, а также спортсменам, нуждающимся в быстром восстановлении после тяжёлых тренировок.
Преимущества:
- Быстрое получение ощутимых результатов.
- Достижение максимальной производительности и одновременно более быстрое восстановление тела после изнурительных тренировок за счёт сочетания эффективных упражнений, влияющих не только на мышцы, но и на фасции.
- Уменьшение болей в спине или избавление от них и исправление осанки.
- Сочетание тренировки и самомассажа.
Почему стоит обратить внимание на то, что это массаж не только мышц, но и фасций? Доктор Шлайп считает, что здоровые фасции могут обеспечить более высокий уровень манёвренности, снабжение мышц необходимыми питательными элементами и их быстрое восстановление после физических нагрузок. Кроме того, улучшаются и спортивные результаты, особенно при таких взрывных движениях, как прыжки или спринт.
Функциональная тренировка вкупе с самомассажем смягчает соединительную ткань, ослабляет напряжённость мышц и убирает спайки фасций. Это позволяет расширить диапазон движений и снизить риск получения травм.
Лучшие предложения
14 базовых белых футболок, которые просто обязаны быть в любом гардеробе
Это нам надо: наушники Microsoft Xbox Wireless Headset
Надо брать: ноутбук Honor MagicBook X16 за 43 217 рублей
Находки AliExpress: самые интересные и полезные товары
15 интересных товаров дешевле 500 рублей
Уютно, практично и стильно: 8 российских брендов текстиля для дома
Лучшие предложения недели: скидки от AliExpress, «Яндекс Маркета», Yves Rocher и других магазинов
Выбирай, но проверяй: как найти в магазине качественный товар
Как сохранить рабочие навыки во время декрета: 6 советов
«Young Adult — это не настоящая литература!» Обсуждаем стереотипы о книгах в новом выпуске подкаста «Женщины и всё»
РекламаКороткий путь в профессию: 5 причин поступить в колледж
5-й сезон подкаста «Слушай, это просто» стартовал! Первый выпуск — про эффект Бэтмена и пользу выдуманного альтер эго
Реклама