Как правильно избавляться от накопившейся жидкости в носу во время бега

Ирина Баранская

Столь длинное название статьи на самом деле довольно корректно озвучивает проблему, от которой страдают многие бегуны и велосипедисты (особенно велосипедисты). Так как лишняя жидкость в носу скапливается у всех, а избавляться от неё так, чтобы не испачкать себя или бегущего рядом, умеют далеко не все. Так что в этой публикации мы с помощью Runner’s World расскажем, как решить эту деликатную проблему. ;)

как правильно сморкаться

lzf/shutterstock.com

Для бегунов

Запомните, что так делать можно исключительно на улице, но ни в коем случае не стоит пробовать это на беговой дорожке в зале!

Перед тем, как очистить нос, убедитесь, что рядом с вами или позади вас никого нет. Вокруг вас в радиусе 1,5–2 метров не должно быть ни одного человека.

  1. Сделайте глубокий вдох через рот.
  2. Пальцем зажмите одну ноздрю.
  3. Сомкните губы.
  4. Слегка поверните голову в сторону открытой ноздри и сделайте резкий выдох через неё.
  5. Повторите то же самое со второй ноздрёй.

Для велосипедистов

С велосипедистами всё сложнее, так как им нужно ещё и не упасть с велосипеда. Для них техника отличается тем, что они поворачиваются вправо, зажимают правой рукой правую ноздрю и очищают нос через левую. Потом повторяют то же самое с другой стороны. В этом видео есть ещё и техника для профессионалов.

Надеемся, что мы вам помогли. ;)

atomictravelertaco
2016-02-29 19:44:49
"а избавляться от неё так, чтобы не испачкать себя или бегущего рядом, умеют далеко не все" "Перед тем, как очистить нос, убедитесь, что рядом с вами или позади вас никого нет." гениально!
Ольга Иванова
2016-02-29 20:10:17
дожили, учат нас как сморкаться(((
Юрий Черноплечий
2016-03-01 13:40:22
Спасибо, кэп! )))
Пётр Диденко
Пётр Диденко
2016-03-01 18:27:42
Так многие не умеют :)))
Denis Batsko
2016-03-01 22:48:34
Вот это лайфхак до этой статьи я только глотал сопли никогда не сморкался. Спасибо. 🛂
Иван Курс
2016-03-11 11:28:36
Ахахаха) Вам совсем писать не о чем?)) Вы бы еще "как правильно подтираться" написали)