ВИДЕО: 13 упражнений от Men’s Health, которые сжигают калории лучше, чем бурпи

Ирина Баранская

Бурпи (бёрпи) — очень популярное упражнение. Его часто используют в функциональных тренировках и кроссфите, так как оно сжигает жир, развивает выносливость и взрывную силу. В этом видео от Men’s Health собраны упражнения, которые по своей эффективности не уступают бурпи, а порой и превосходят!

ВИДЕО: 13 упражнений от Men's Health, которые сжигают калории лучше, чем бурпи

Lyashenko Egor/shutterstock.com

Согласно онлайновому Оксфордскому словарю, упражнение бурпи названо в честь физиолога Рояла Х. Бурпи (Royal H. Burpee). В 1940 году он получил докторскую степень в области прикладной физиологии в Колумбийском университете и в качестве части своей докторской диссертации придумал это упражнение как быстрый и простой способ оценки пригодности для военной службы. Упражнение стало популярным после того, как Вооружённые силы США начали его использовать для оценки физической подготовки новобранцев во время Второй мировой войны. Оно является хорошим маркером силы, хорошей координации движений и ловкости.

Существуют более продвинутые версии бурпи: с гантелями в руках, бурпи с прыжками туда-обратно, двойной бурпи и так далее.

Упражнения из видео, которое мы предлагаем вам посмотреть, работают ничуть не хуже, чем бурпи, и помогут вам разнообразить тренировочный процесс. Вы же помните о том, что для полноценного развития мышц нужно периодически менять упражнения и виды тренировок. Теперь у вас есть отличная возможность это сделать.

Александр Чоповой
2016-03-04 11:52:12
А где видео ?
Иван Курс
2016-03-11 11:27:11
Dumbbell Skier Swing Alternating Kettlebbell Swing Farmer's walks Bear Crowl THX Row Machine ПОЛНАЯ ФИГНЯ!!! Пробовал - ничего не тренируется, только энергию в пустую расход.