5 жиросжигающих тренировок, которые укладываются всего в 10 минут

Дмитрий Горчаков

Совсем скоро начнёт припекать весеннее солнышко, а за ним придёт и пляжный сезон. Чтобы не было мучительно стыдно за излишки скопленного за зиму жира, необходимо начать избавляться от него уже сегодня. Для этого мы подобрали несколько быстрых и эффективных тренировок.

5 весенних жиросжигающих тренировок, которые укладываются всего в 10 минут

Syda Productions/Shutterstock.com

Основным препятствием, которое мешает нам заниматься спортом, является вечная нехватка времени. Действительно, для похода в спортивный зал и полноценной тренировки необходимо выделить в своём расписании несколько часов, что далеко не всегда возможно. Поэтому мы постарались найти для вас примеры занятий, которые укладываются всего в 10 минут. Несмотря на столь небольшую продолжительность, они заставят вас хорошо пропотеть, так как специально созданы для максимального сжигания калорий.

Обратите также внимание, что эти упражнения не требуют какого-либо дополнительного инвентаря и тренажёров. Вы сможете выполнять их буквально в любом месте и в любое время. Просто занимайтесь каждый день по 10 минут, чередуя эти ролики между собой, и к началу летнего сезона вас будет просто не узнать.

Комплекс № 1

Комплекс № 2

Комплекс № 3

Комплекс № 4

Комплекс № 5

А вы уже начали готовиться к летнему сезону?

Максим Мурачёв
2016-03-21 08:04:39
Самое печальное что многие поведутся на эту ересь. Хорошая фигура достигается 2 факторами - специальная диета и постоянные тренировки (кардио и силовые). Причём питание - это 80% успеха. А занимаясь только такими воркаутами вы результата не добьётесь. Можете спросить у любого знакомого атлета
Космодемьянская Оксана
2016-03-21 11:58:33
Хорошая фигура - да. А тушку, чуть менее унылую, чем у большинства обитателей пляжа, можно сделать и так. Особенно если человеку 20-25 лет.
Oleg Momot
2016-03-21 13:43:11
а зачем вам захотелось встроить видео без контролов? ни перемотать ни громкость подвигать.
Дмитрий Горчаков
Дмитрий Горчаков
2016-03-21 15:49:42
Попробуйте понажимать курсорные клавиши при воспроизведении. Это волшебно!
Oleg Momot
2016-03-21 16:10:05
внезапно) но да. хорошая штукь) хотя и не привычная
Максим Корнеев
2016-03-26 21:02:48
Меньше жрите просто
Winner Winner
2016-04-11 09:34:46
Отличненько! Спасибо за видео. Как же удобно стало с интернетом: по книжкам так сложно было разбирать, что за упражнение описывается.
Emma Miller
2016-05-12 00:10:55
Есть просто отличная европейская диета. Соблюдая 3 этих правила вы сможете сбросить 2-3 кг за неделю, не придерживаясь никаких ограничений в питании(проверенно)! 1) Заварите себе чашку «Choko Slim Effect» и выпейте после утреннего приема пищи. Одна такая смесь с утра поможет вам серьёзно ускорить метаболизм. 2) Выпейте чашку «Choko Slim Effect» до обеда. Это сильно ускоряет метаболизм, помогает пище правильно перевариваться, не откладываясь в жир. 3) Как известно, ужин – именно тот прием пищи, который следует отдавать врагу. Вместо его выпейте «Choko Slim Effect». Если сложно отказаться от ужина, добавьте к рациону летний салат или нежирный йогурт. «Choko Slim Effect» (lateslim.com) - это продукт известной швейцарской компании Hofmann L.R., специализирующейся на средствах для похудения. В его натуральный состав входит комплекс активных жиросжигающих компонентов: экстракта какао, гарцинии камбоджийской и зеленого кофе. 🈂 Покупала «Choko Slim Effect» в офф.поставщика: http://lateslim.com