ВИДЕО: Упражнения с собственным весом, которыми можно заменить тренажёры
Бывает, что тренировка в расписании есть, а доступа к тренажёрам нет. Мы предлагаем вам видео с упражнениями, которые выполняются с собственным весом и могут в некоторых случаях заменить тренажёр. Единственное, что вам может пригодиться в этом случае, — это петли TRX и турники.
Некоторые упражнения, представленные в этом видео, например отжимания и жим от брусьев, всё равно выполняются с дополнительным весом в виде блинов. Это делается для того, чтобы мышцы продолжали расти.
Если вы будете выполнять эти упражнения исключительно с собственным весом, то укрепите ваши мышцы, но не добавите им объёма. Идея состоит в том, чтоб вы могли выполнить с этим весом максимум восемь повторений. Вариант «чем больше отожмусь, тем больше будут мышцы» в данном случае не сработает. Увеличивать количество повторений без дополнительного веса нужно, если вы хотите развить силовую выносливость и укрепить мышцы.
Комментарии
там не собственный вес на видео..а работа со снарядами
Даже если не смотреть ролик, то с уверенностью все равно можно сказать, что ни 1 упражнение с собственным весом не сможет заменить работу со снарядом. ?
Забавно читать как девушка-писака взяв чужое видео рассказывает о том как мужчине набрать мышечную массу
ну на видео скорее работа с собственным весом ПРОТИВ работы на тренажерах.
Лучшие предложения
Лучшие предложения недели: скидки от AliExpress, Lamoda, GATE31 и других магазинов
10 стеллажей, которые помогут навести порядок где угодно
Бомберы, косухи и ветровки: выбираем весеннюю куртку не дороже 5 000 рублей
Как подписка Газпром Бонус поможет отметить любой праздник и не разориться
Это нам надо: оригинальная картина по номерам от DelArt
Выгодно: смарт-часы Amazfit Cheetah Square за 19 031 рубль
Находки AliExpress: самые интересные и полезные товары
15 интересных товаров дешевле 500 рублей
Увидеть Китай и не умереть! 4 причины посмотреть реалити «Сокровища императора»
РекламаКак привить детям любовь к здоровому образу жизни: 6 советов родителям
Социальная рекламаКак защитить близких от угроз в Сети: 7 шагов, которые можете предпринять лично вы
РекламаЗатопленные корабли и не только: 6 проблем экологии, которые влияют на вашу жизнь больше, чем кажется
Социальная реклама