Подкаст Лайфхакера: какие ошибки мешают вам похудеть, даже если вы ходите в спортзал
Абонемент в тренажёрку есть, тренировки тоже, а жир с боков не уходит. У этого может быть несколько причин.
В новом выпуске объясняем, почему вам не удаётся сбросить вес и как это исправить. Спойлер: следить за питанием недостаточно.
Подписывайтесь на подкаст Лайфхакера и включайте его там, где удобно:
А если не хотите слушать — прочитайте.
Комментарии
Тренажерка для похудения ваще не вариант. Если ежедневно съедать 2000 ккалорий, а это средняя дневная норма для мужчины, то чтобы их сжечь нужно пройти 50 км пешком. Большинство людей и 3 км в день не проходит. Похудеть можно только убрав из рациона калорийные продукты больше 100кКал на 100 гр продукта и изрядно подсократив употребление углеводов путем исключения из рациона продуктов с содержанием углеводов выше 10%. Ну и по колоражу превышать 1600 кКал в день не стоит, правда питаясь такими продуктами как я написал выше – это гора еды так что даже голодать не придется чтобы избавиться от лишнего веса.
Лучшие предложения
Лучшие предложения недели: скидки от AliExpress, «Яндекс Маркета», Yves Rocher и других магазинов
Выбирай, но проверяй: как найти в магазине качественный товар
35 вещей для идеального наряда в ковбойском стиле
16 классных весенних кроссовок, которые стоит купить
Надо брать: зарядная станция Baseus за 2 998 рублей
10 полезных товаров, которые отдают со скидками на распродаже «Оу, май!» от AliExpress
9 паровых швабр для качественной весенней уборки
Находки AliExpress: домик для кошки, автомобильная подушка и косметичка
5 уловок мошенников, о которых стоит знать в 2024 году
РекламаОсновы бережного общения и саморекламы. 6 дисциплин мечты, которым стоит учить в вузах
Обзор Honor Magic6 Pro — смартфона с отличной камерой и очень ярким экраном
Как сохранить рабочие навыки во время декрета: 6 советов