За неделю За месяц За все время

Как крепче спать, быстрее набрать мышечную массу и улучшить качество секса

гормоны

Человеческое тело — сложнейшая система, которая должна работать слаженно, если вы хотите крепко спать, быть сексуально активным, хорошо выглядеть и отлично себя чувствовать. Всё это регулируется гормонами, которые оказывают влияние на важнейшие функции нашего организма. Хорошая новость: вы можете управлять выработкой гормонов, чтобы достичь желаемого результата, и мы расскажем, как это сделать.

9 альтернатив кофеину, которые хорошо бодрят и не вызывают привыкания

9 альтернатив кофеину, которые хорошо бодрят и не вызывают привыкания

Получить заряд энергии можно не только с помощью кофеина. Предлагаем вам несколько альтернативных вариантов, которые придадут сил для умственной и физической работы. Если вы решили сократить потребление кофе или полностью избавиться от кофеинозависимости, в нашей подборке вы найдёте для себя подходящее решение.

35 карьерных навыков, которые нужно получить до 35 лет

35 лет

Обычно мы советуем не спешить: пусть жизнь идёт своим чередом, а вы внимательно и спокойно управляйте её ходом. Но бывает так, что нужно всё-таки прибавить скорости и начать двигаться к поставленной цели семимильными шагами. Это, например, касается карьеры. Вам обязательно нужно выполнить кое-что раньше, чем вам стукнет 35.

Читай Лайфхакер как тебе удобно

23 лайфхака, чтобы учиться продуктивнее

изучение

Вы можете быть очень умным и способным к обучению человеком, но этого мало. Если окружающая обстановка отвлекает и давит, скорее всего, выучите вы намного меньше, чем планировали, а времени потратите немало. Как учиться продуктивно? Мы отобрали для вас лучшие советы от пользователей Quora.

5 упражнений для мужчин, которые улучшат качество секса

упражнения для мужчин

Спорт полезен не только для красоты и здоровья, но и для ещё одной очень важной составляющей нашей жизни — секса. И кому, как не экспертам одного из самых мужских журналов, знать об этом? Men’s Health представляет пятёрку упражнений, которые значительно улучшат качество вашего секса.

7 вопросов, которые нужно задавать себе как можно чаще

Юлия Баяндина
жизненные вопросы

Чтобы двигаться по жизни в правильном направлении, нужно задавать себе правильные вопросы. Мы выбрали семь вопросов из книг «Важные годы» и «Будь лучшей версией себя», которые должен задать себе каждый человек. Кстати, в честь дня рождения наших друзей, издательства «МИФ», вы можете получить эти книги в подарок до конца этой недели.

Как должна выглядеть идеальная тренировка: научный подход

лучшие упражнения

Обычно люди занимаются спортом по двум причинам: чтобы хорошо себя чувствовать и обрести подтянутое красивое тело. Понятие о красивом теле у каждого своё: кто-то хочет набрать массу, кто-то, наоборот, старается подсушиться. Именно в зависимости от вашей цели и должны подбираться упражнения. Сегодня мы поговорим о программе тренировки, которая была составлена на основе огромного количества исследований в области спорта.

Хватит это терпеть: 5 сигналов того, что стоит закончить отношения

Лидия Балашова
Хватит это терпеть: 5 сигналов, что стоит закончить отношения

Расставание — мероприятие не из весёлых, но иногда оно просто необходимо. Если вы обнаружили у себя хотя бы один из перечисленных в статье симптомов, задумайтесь — может, уже пора?

17 классных товаров с AliExpress для этого лета

Настя Радужная
17 классных товаров с AliExpress для этого лета

Лето в разгаре, усидеть дома невозможно! Хочется ловить каждый тёплый денёк: наслаждаться прогулками и есть мороженое, а когда столбик термометра переваливает за +25 °С — расслабляться у прохладного водоёма. Если вы тоже любите лето, эта статья для вас. Мы сделали подборку полезных штук с AliExpress, которые помогут вам пережить жару, выручат в походе и спасут от комаров — словом, сделают ваш летний отдых ещё лучше.

Упражнения для мозга помогают развивать хорошие привычки и быть привлекательнее

1
Реклама
тренировки для мозга

Казалось бы, как упражнения, напоминающие обычные компьютерные игры, могут помочь вам начать рано вставать и больше нравиться противоположному полу? Оказывается, всё-таки могут, и это подтверждено исследованиями, результатами которых с нами поделились разработчики сервиса «мозготренировок» Neuronation.

Как за 5 минут избавиться от боли в шее и плечах

Если у вас болит шея и плечи после работы за компьютером, совсем не обязательно массировать именно их. Достаточно хорошенько размять определённое место на ладони при помощи обыкновенного теннисного мячика, и вам сразу же станет легче!

5 секретов идеального летнего педикюра, которые должна знать каждая девушка

Лиля Брик
0
Реклама
Baby Foot

Зимой на гладкость стоп можно смело забить, всё равно никто этого под колготками и шерстяными носками не увидит. Летом же совсем другое дело: демонстрировать окружающим заскорузлые пятки — сомнительная идея. Разбираемся, как привести ноги в порядок в домашних условиях и сэкономить на походах в салон.

Новая оптическая иллюзия, которая сводит интернет с ума: озеро или стена?

Оптическая иллюзия

Новая оптическая иллюзия разделила интернет-пользователей на два лагеря. Горы и зелёные деревья — это ещё не всё, что можно увидеть на этой фотографии. Большинство людей видит на ней озеро. Но так ли это на самом деле?

Как открыть для себя бег и получать от него удовольствие

Ия Зорина
Как правильно бегать

Из этой статьи вы узнаете, как проводить тщательную разминку перед бегом и приятную заминку после него, как преодолеть себя, несмотря на жару, и почему тренироваться лучше вместе.