ИНФОГРАФИКА: 36 упражнений для пресса

ИНФОГРАФИКА: 36 упражнений для пресса

Сильные мышцы брюшного пресса — залог хорошей осанки, здоровья внутренних органов, уверенной походки и, конечно же, восхищённых взглядов на пляже. Специально для Лайфхакера Darebee.com подготовил удобную схему, которая поможет вам проработать каждую группу мышц живота, постепенно увеличивая сложность упражнений. Всё, что вам понадобится, — ваше тело и немного упорства.

ИНФОГРАФИКА: Как сделать идеальную гостиную, переставив мебель

ИНФОГРАФИКА: Как расставить мебель в гостиной

Что вы делаете по вечерам в гостиной? Играете с детьми, смотрите телевизор, обсуждаете последние новости с друзьями? В правильной обстановке эти и без того приятные занятия станут ещё лучше. Новая инфографика покажет, как переставить мебель, чтобы комната выглядела по-новому.

ИНФОГРАФИКА: Почему невозможно точно подсчитать калории, которые мы потребляем

подсчёт калорий

Энергетический баланс организма базируется на простом принципе: чтобы похудеть, нужно потреблять меньше калорий, чем расходуешь. Но исследования показывают, что подсчитать калорийность пищи точно невозможно. Какие трудности могут возникнуть с подсчётом калорий, узнайте из нашей инфографики.

Читай Лайфхакер как тебе удобно

ИНФОГРАФИКА: Что есть, чтобы похудеть

ИНФОГРАФИКА: Что есть, чтобы похудеть

Создатели приложения MyFitnessPal выделили 12 трендов в питании, которые появились в 2014–2015 годах, а затем сравнили данные 4,2 миллиона пользователей из США и сделали выводы о том, что именно нужно есть, чтобы похудеть.

ИНФОГРАФИКА: Как стать красивой без косметики

ИНФОГРАФИКА: Как стать красивой без косметики

Одри Хепбёрн (Audrey Hepburn) говорила, что красота женщины — в её глазах. Но современные леди так много и напряжённо работают и так мало спят, что порой в их глазах отражается лишь усталость. Прислушайтесь к нашим советам, чтобы пленять окружающих своей естественной красотой.

ИНФОГРАФИКА: Почему бегунам стоит заниматься йогой

Занятия йогой для бегунов

Йога отлично дополняет бег. Выполнение нескольких асан после пробежки позволит отдышаться и снимет напряжение мышц. А полноценные занятия йогой один-два раза в неделю помогут прокачать выносливость и чувство равновесия. В этой инфографике мы собрали лучшие асаны для бегунов.

ИНФОГРАФИКА: Как быстро посчитать калории

Подсчёт калорий

Чтобы подсчитывать калории, везде нужно ходить с весами и калькулятором. Или питаться только заранее взвешенными порциями продуктов. Эффективно, но слишком сложно. Предлагаем альтернативный метод вычислений, для которого нужны только ваши руки.

ИНФОГРАФИКА: На что мы тратим своё время и как перестать расходовать его впустую

Лидия Балашова
прокрастинация

Сайт OfficeTime.net провёл опрос, в котором приняли участие более 600 человек: наёмные работники, владельцы небольших компаний и фрилансеры. По результатам исследования был составлен список привычек и явлений, убивающих наше время. Свежая инфографика от Лайфхакера расскажет, что это за привычки, и научит бороться с ними.

ИНФОГРАФИКА: Как не замёрзнуть на улице зимой

Настя Радужная
Переохлаждение

Зима прекрасна: белоснежные пейзажи, деревья в серебре. Зимой много развлечений. Можно кататься на коньках, лыжах или сноуборде, играть в снежки и лепить снежную бабу. Но низкие температуры и холодный ветер могут быть опасны. Мы наглядно расскажем, что такое переохлаждение и обморожение, каковы их симптомы. Вы узнаете, как защитить себя от холода и оказать замёрзшему первую помощь.

ИНФОГРАФИКА: Лайфхаки для стойкого маникюра

Полина Кошкаделик
ИНФОГРАФИКА: Лайфхаки для стойкого маникюра

Отличный маникюр мгновенно добавляет пару баллов к впечатлению, которое вы производите на людей, будь то собеседование, вечеринка или обед у родителей мужа. Да и самооценка при виде собственных ухоженных ноготочков возрастает. Узнайте, как сделать так, чтобы лак на ногтях держался максимально долго и радовал вас своим безупречным видом.

ИНФОГРАФИКА: Правила и хитрости зимней фотосъёмки

Полина Кошкаделик
фотосъемка зимой

Зима — красивое время года, и холод не должен стать поводом убрать камеру на полку. Просто стоит учесть несколько простых правил фотосъёмки в зимний период, чтобы получить удовольствие от процесса и не навредить своей технике.

ИНФОГРАФИКА: Чем полезно плавание

Полина Кошкаделик
плавание

Бег, йога, занятия в качалке и в танцевальном зале — всё это очень здорово. Но существует более естественный вид спорта — плавание. В бассейне вы можете сбросить лишний вес, накачать определённые группы мышц и избавиться от стресса. Подробнее обо всех плюсах плавания — в нашей инфографике.

ИНФОГРАФИКА: Мифы и факты о напитках типа кола и их влиянии на организм

Лиля Брик
Академия напитков

Вокруг сладких газированных напитков типа кола витает множество слухов. Многие — чистой воды страшилки: зубы и кости разрушатся, а стенки желудка расплавятся. Не стоит верить огульным заявлениям. Мы обратились к специалистам и выяснили, что произойдёт с организмом в течение часа после того, как человек выпьет банку колы.

ИНФОГРАФИКА: Как украсить стены и не переборщить

ИНФОГРАФИКА: Как украсить стены и не переборщить

Куда повесить картину? Если на обоях есть дырка, то вопрос решён. А если с фоном всё в порядке, то придётся поломать голову, чтобы пейзаж или портрет сделали комнату лучше, а не испортили весь вид. Новая инфографика поможет справиться с задачей.