ИНФОГРАФИКА: Почему невозможно точно подсчитать калории, которые мы потребляем

подсчёт калорий

Энергетический баланс организма базируется на простом принципе: чтобы похудеть, нужно потреблять меньше калорий, чем расходуешь. Но исследования показывают, что подсчитать калорийность пищи точно невозможно. Какие трудности могут возникнуть с подсчётом калорий, узнайте из нашей инфографики.

ИНФОГРАФИКА: Что есть, чтобы похудеть

ИНФОГРАФИКА: Что есть, чтобы похудеть

Создатели приложения MyFitnessPal выделили 12 трендов в питании, которые появились в 2014–2015 годах, а затем сравнили данные 4,2 миллиона пользователей из США и сделали выводы о том, что именно нужно есть, чтобы похудеть.

ИНФОГРАФИКА: Как стать красивой без косметики

ИНФОГРАФИКА: Как стать красивой без косметики

Одри Хепбёрн (Audrey Hepburn) говорила, что красота женщины — в её глазах. Но современные леди так много и напряжённо работают и так мало спят, что порой в их глазах отражается лишь усталость. Прислушайтесь к нашим советам, чтобы пленять окружающих своей естественной красотой.

Читай Лайфхакер как тебе удобно

ИНФОГРАФИКА: Почему бегунам стоит заниматься йогой

Занятия йогой для бегунов

Йога отлично дополняет бег. Выполнение нескольких асан после пробежки позволит отдышаться и снимет напряжение мышц. А полноценные занятия йогой один-два раза в неделю помогут прокачать выносливость и чувство равновесия. В этой инфографике мы собрали лучшие асаны для бегунов.

ИНФОГРАФИКА: Как быстро посчитать калории

Подсчёт калорий

Чтобы подсчитывать калории, везде нужно ходить с весами и калькулятором. Или питаться только заранее взвешенными порциями продуктов. Эффективно, но слишком сложно. Предлагаем альтернативный метод вычислений, для которого нужны только ваши руки.

ИНФОГРАФИКА: На что мы тратим своё время и как перестать расходовать его впустую

Лидия Балашова
прокрастинация

Сайт OfficeTime.net провёл опрос, в котором приняли участие более 600 человек: наёмные работники, владельцы небольших компаний и фрилансеры. По результатам исследования был составлен список привычек и явлений, убивающих наше время. Свежая инфографика от Лайфхакера расскажет, что это за привычки, и научит бороться с ними.

ИНФОГРАФИКА: Как не замёрзнуть на улице зимой

Настя Радужная
Переохлаждение

Зима прекрасна: белоснежные пейзажи, деревья в серебре. Зимой много развлечений. Можно кататься на коньках, лыжах или сноуборде, играть в снежки и лепить снежную бабу. Но низкие температуры и холодный ветер могут быть опасны. Мы наглядно расскажем, что такое переохлаждение и обморожение, каковы их симптомы. Вы узнаете, как защитить себя от холода и оказать замёрзшему первую помощь.

ИНФОГРАФИКА: Лайфхаки для стойкого маникюра

Полина Кошкаделик
ИНФОГРАФИКА: Лайфхаки для стойкого маникюра

Отличный маникюр мгновенно добавляет пару баллов к впечатлению, которое вы производите на людей, будь то собеседование, вечеринка или обед у родителей мужа. Да и самооценка при виде собственных ухоженных ноготочков возрастает. Узнайте, как сделать так, чтобы лак на ногтях держался максимально долго и радовал вас своим безупречным видом.

ИНФОГРАФИКА: Правила и хитрости зимней фотосъёмки

Полина Кошкаделик
фотосъемка зимой

Зима — красивое время года, и холод не должен стать поводом убрать камеру на полку. Просто стоит учесть несколько простых правил фотосъёмки в зимний период, чтобы получить удовольствие от процесса и не навредить своей технике.

ИНФОГРАФИКА: Чем полезно плавание

Полина Кошкаделик
плавание

Бег, йога, занятия в качалке и в танцевальном зале — всё это очень здорово. Но существует более естественный вид спорта — плавание. В бассейне вы можете сбросить лишний вес, накачать определённые группы мышц и избавиться от стресса. Подробнее обо всех плюсах плавания — в нашей инфографике.

ИНФОГРАФИКА: Мифы и факты о напитках типа кола и их влиянии на организм

Лиля Брик
Академия напитков

Вокруг сладких газированных напитков типа кола витает множество слухов. Многие — чистой воды страшилки: зубы и кости разрушатся, а стенки желудка расплавятся. Не стоит верить огульным заявлениям. Мы обратились к специалистам и выяснили, что произойдёт с организмом в течение часа после того, как человек выпьет банку колы.

ИНФОГРАФИКА: Как украсить стены и не переборщить

ИНФОГРАФИКА: Как украсить стены и не переборщить

Куда повесить картину? Если на обоях есть дырка, то вопрос решён. А если с фоном всё в порядке, то придётся поломать голову, чтобы пейзаж или портрет сделали комнату лучше, а не испортили весь вид. Новая инфографика поможет справиться с задачей.

ИНФОГРАФИКА: Из чего делают наши любимые напитки

Лиля Брик
Самые популярные ингредиенты напитков

Гиппократ утверждал, что человек есть то, что он ест. И пьёт, добавим мы. Чтобы придерживаться здорового образа жизни, важно знать, из чего состоят так часто потребляемые нами сладкие газированные напитки. Гид по самым популярным ингредиентам в их составе находится в нашей инфографике. Читайте и запоминайте!

ИНФОГРАФИКА: Как отсутствие сна влияет на мозг

Как отсутствие сна влияет на мозг

Быть занятым настолько, что на сон не хватает времени — это то ли мода, то ли требование времени. Но прежде чем переходить на пятичасовой сон, подумайте, так ли это нужно. Мозг точно будет против. Почему, узнайте из нашей новой инфографики.