Уже не первый раз я читаю мнения экспертов, которые твердят, что для поддержания хорошей формы необязательно пахать часами в тренажерном зале. Если правильно совмещать упражнения в нужном темпе, пятнадцати минут будет вполне достаточно.

Очень соблазнительно звучит для всех, кто занят на работе от зари и до зари. Правда?

©photo

Ещё одно летнее, свежее блюдо, которое можно приготовить буквально за 5 минут и при этом не нужно стоять у плиты. Быстро, вкусно и полезно. И, что лично для меня не так уж и маловажно, может иметь довольно много разных вариаций.

©photo

Способность изменить свою жизнь дана каждому из нас, но большинство людей слишком погружено в ежедневную суету, чтобы заняться этим вплотную. Мы скрываемся за стандартными отговорками: «нет времени», «у меня не получится», «никто этого не делает», «начну с нового года» до тех пор пока не подходим к последней черте, за которой ничего изменить уже действительно не получится. Тем поучительнее для нас опыт тех людей, которые будучи просто в ужасном жизненном положении, вопреки судьбе и обстоятельствам смогли выстоять и кардинально изменить свою жизнь.

Что мы знаем о здоровом образе жизни? Для многих из нас это такая штука, которой давно следовало бы начать руководствоваться, но нет времени, мы об этом мало знаем, мы и так пока вроде здоровы и ещё тысяча причин. Если вы много и продуктивно работаете, вокруг вас невольно собираются факторы, которые могут в перспективе пошатнуть ваше здоровье. Именно для таких людей издательство «Манн, Иванов и Фербер» проводит конференцию «Жизнь на полную мощность», на которой эксперты в областях спорта и питания поделятся своим опытом и дадут действенные советы, а участники смогут задать интересующие их вопросы профессионалам.

В рамках конференции будут затронуты наиболее актуальные вопросы, касающиеся здоровья и способности вести полноценный образ жизни как можно большее количество лет.

Продолжаем публикацию самых полезных и проверенных советов, которые призваны помочь легче и быстрее добиться прогресса в ваших тренировках.

Вы наверняка слышали уже тысячи разных советов о том, как быстро похудеть, вылечиться от болезней и обрести хорошую физическую форму. Десятки тренеров пропагандируют новейшие методики и технологии здорового образа жизни, причем некоторые из них прямо противоречат друг другу. Как не запутаться в этом море информации?
Журналисты сайта Livestrong.com опросили самых авторитетных экспертов в области фитнеса и составили топ самых полезных советов. В него вошли только самые проверенные и опробованные временем сведения. Предлагаем его вашему вниманию.

Если вы отправляетесь в длительное путешествие за рулем, то в конце поездки вас наверняка будет ожидать ужасная боль в спине и шее. В водительском кресле вы непроизвольно начинаете сутулиться и ваш позвоночник очень страдает. Есть один совет, который поможет вам не сутулиться. Он очень простой, но, как водится, далеко не все им пользуются.

Переработка влечёт за собой массу проблем как физического, так и психологического характера. Каждый человек находит для себя собственные объяснения подобной ситуации: хорошая компания, высокий доход и так далее. Однако, вряд ли даже самая интересная работа на самом деле интереснее собственного психологическое состояния, а создать денежный эквивалент своему здоровью вообще невозможно.

©photo

Мы поговорим о основных проблемах, сопутствующих чрезмерной рабочей занятости и постараемся найти решения этих проблем.