Предлагаем вам занимательный список продуктов содержащих кофеин. Полезно должно быть тем, кто избегает это вещество, или собирается заправиться энергией на предстоящую ночь.

Если у вас есть желание привести мышцы в тонус перед весенним тренингом в рамках программы «На пляж без пуза», то делать это можно дома подручными средствами. А поможет вам в этом звезда YouTube фитнес-тренер Zuzana.

Девушка ведет канал BodyRock.TV, котором выложено около 250 тренировочных видео. Доступны они совершенно бесплатно.

Приятного просмотра и примените техники по назначению!

Одной из проблем, которая может возникнуть при длительной работе за компьютером является проблема с позвоночником. Были ли у вас неприятные ощущения после длительного сидения за компьютером? Спину ломило? Хотелось полежать на полу? Кстати, очень хороший способ расслабления. Кроме того, спина любит спортзал и тренажеры. Но от ежедневной гимнастики в любом случае отказываться не стоит.

Надеемся, что за неделю, прошедшую с нашего первого поста цикла “Офисная гимнастика” вы приучили себя к мысли о том, что во время рабочего дня нужно делать перерывы, не пассивные, а вполне активные и тренировать глаза. Сегодня – время заняться руками, ведь именно они больше всех страдают у тружеников клавиатуры и мышки.

Предлагаем вашему вниманию три комплекса упражнений для рук.

Какое-то время назад у бегающих гиков была забава — купить комплект Nike+ (которые были у нас в основном с разряженными несменяемыми батарейками) с iPod nano да со специальными кроссовками Nike. Тогда каждый бегающий гик вступал в социальную интернет-пузомерку и мог соревноваться, побеждать, покорять мировые рейтинги бегая вокруг своего дома.

Но теперь ничего покупать не надо! Если у вас есть телефон с GPS, доступ в интернет и желание ходить, бегать или ездить на велосипеде, то вы попадете в чудный мир интернет-спорта от бескорыстного сервиса Endomondo!

Длительная работа за компьютером требует особенного подхода к своему здоровью. Сидеть неподвижно на одном месте, да еще и уставившись в монитор – это неестественно для человека и приводит к целому ряду проблем – и со спиной, и с глазами, и с руками. Мало кому удается потратить парочку часов рабочего дня и уехать в спортзал. Для тех, кто обязан находится за компьютером по многу часов подряд, мы открываем новую рубрику – «Офисная гимнастика». В ней мы предложим нашим читателям несложные комплексы упражнений, предназначенные для того, чтобы максимально снизить негативное влияние работы офисного времяпрепровождения на здоровье и качество жизни человека.

Зима набирает обороты, на улице становится крайне холодно и совсем не комфортно. Сбегая от мороза, мы прячемся в оазис тепла – любимый дом. Но, придя домой, нужно уметь правильно согреться. Оказывается и здесь есть несколько нюансов.

photo by laurenmarek

Если в ваши планы на 2010 год затесался пункт “Употреблять здоровую и полезную еду”, то эта статья как раз поможет начать этот весьма нелегкий путь. Как и каждого праведника, на этом пути вас будет подстерегать масса соблазнов в виде пирожных/пива/фастфудов/ресторанов и т.д. (нужное выбрать и подчеркнуть). Чтоб облегчить работу себе и своему желудку, вам стоит начать со составления списка покупок и написать “План полезных продуктов”.