Как стать счастливее за 15 минут
1. Распланируйте интересные занятия на год вперёд
Работа, учёба и домашние дела порой затягивают, и мы забываем, что в мире существует что-то кроме ежедневной рутины. Если вы устали и всё надоело, потратьте 15 минут на то, чтобы придумать 12 небольших приключений, которые помогут вам выйти из зоны комфорта. Это может быть, например, поездка в соседний город, прыжок с парашютом или поход на свидание — выберите, что вам ближе.
После того как придумаете 12 интересных занятий, дайте себе обещание, что будете выполнять по одному каждый месяц в течение года. Начните строить планы, не откладывая на потом, чтобы придуманные вами дела не остались просто записью в блокноте.
2. Согласуйте список дел со своими мечтами
Представьте себя через год, пять или десять лет. Подумайте, кем вы хотите себя видеть, чего хотите достичь как в личном, так и в профессиональном плане. Запишите свои идеи. А потом сравните их с вашим текущим списком дел. Всё ли в нём служит вашим долгосрочным целям? Если нет, внесите в список необходимые изменения: что-то отложите или отмените, а что-то, наоборот, добавьте. В идеале стоит сверять список дел с долгосрочными планами ежедневно или хотя бы раз в неделю.
3. Создайте копилку счастья
Найдите пустую банку или коробку и напишите на ней «Счастливые моменты». Вспомните, что хорошего произошло с вами за последнее время. Запишите это на небольших листочках бумаги и опустите их в банку.
Каждый раз, когда случается что-то радостное, пополняйте эту копилку. А раз в несколько месяцев открывайте её и заново проживайте счастливые моменты. Просто обращая больше внимания на то хорошее, что есть в вашей жизни, вы со временем станете оптимистичнее смотреть на мир вокруг.
Лучшие предложения
Лучшие предложения недели: скидки от AliExpress, «Яндекс Маркета», Yves Rocher и других магазинов
Выбирай, но проверяй: как найти в магазине качественный товар
35 вещей для идеального наряда в ковбойском стиле
16 классных весенних кроссовок, которые стоит купить
Надо брать: зарядная станция Baseus за 2 998 рублей
10 полезных товаров, которые отдают со скидками на распродаже «Оу, май!» от AliExpress
9 паровых швабр для качественной весенней уборки
Находки AliExpress: самые интересные и полезные товары
Как ускорить работу ноутбука: 7 действенных способов
РекламаКак сохранить рабочие навыки во время декрета: 6 советов
Основы бережного общения и саморекламы. 6 дисциплин мечты, которым стоит учить в вузах
5 уловок мошенников, о которых стоит знать в 2024 году
Реклама