Из-за довольно частой головной боли, боли в шее и спине я решила совместить полезное с приятным и заняться поиском видео с массажем этих проблемных мест. Цель поиска — найти такой массаж, который я смогу сделать сама себе и который займет не очень много времени. И я нашла, чем и спешу поделиться с вами.

Видео № 1 — массаж шиацу

Видео от профессиональной массажистки Кристины Биерго, которая использует японскую технику массажа шиацу. Я выбрала это видео первым не просто так: в детстве я перечитывала практически все книги, которые попадались мне в руки. Одной из таких книг оказалась книга, в которой описывалась техника массажа шиацу (массаж по точкам). Я запомнила несколько простых упражнений и могу сказать, что они действительно работают.

Видео № 2 — массаж шеи

Видео № 3 — массируем шею и плечи

Видео № 4 — расслабляющий массаж лица и головы от стресса

Видео № 5 и № 6 — массаж спины (верхнего и нижнего отделов)

Конечно, все эти массажи лучше соединять с постоянным посещение спортзала. Но когда нужно сдать проект, а у вас раскалывается голова и шея, эти видео будут как нельзя кстати.