Хочу сказать, что я не перестала бегать. Просто я растянула ногу, пробежала один круг в более быстром темпе и решила все-таки немного подождать, пока дискомфорт полностью не исчезнет. Так как совсем не хочется перегореть и забросить бег из-за того, что мне просто не хватило терпения немного подождать. А так как у меня нет возможности держать ногу в полном покое хотя бы несколько дней, восстанавливается она немного дольше. Надеюсь, вы не подумали, что я сдалась? А пока выкладываю результаты своей последней пробежки. Похвастаться особо не чем, разве что более быстрым темпом и все.


Runkeeper

Если все будет хорошо, в воскресенье я планирую поехать на тренировку вместе с Вовой Дегтяревым, где смогу снять видео с правильной разминкой перед бегом. На мой взгляд разминка очень важна, а хорошая разминка — тем более. Но многие пренебрегают ею и в итоге получают травмы, которые отдаляют поставленный цели и банально мешают нормально передвигаться. Даже легкое растяжение в не очень удобном месте может основательно подпортить вам жизнь и вообще отбить желание продолжать занятия бегом.