Этим постом мы решили выделить 10 лучших спортивных обзоров уходящего года — йога, Tabata, тюремный тренинг и много другого интересного и полезного для здоровья. Возможно, глянув на них свежим взглядом, вы добавите в свой To Do List на 2012 год еще один спортивный пункт.


ОТБОР: Заблуждения о йоге

Это был один из конкурсных постов и его автор, Мария Мишуренко, смогла достучаться до сердец и умов наших читателей — некоторые решили снова заняться йогой, а те, кто не решался, наконец-то сделали свои первый шаги навстречу здоровью не только физическому, но и эмоциональному.

Если вы все еще раздумываете над тем, стоит ли начинать занятия йогой, очень советую его к прочтению

Вдохновляющий рассказ о том, как привести свое тело в порядок без затрат и спортзалов

Рассказ одного из читателей Lifehacker.ru, Игоря Ильяшенко, является прямым доказательством того, что если вы считаете жизнь не справедливой, то действительно можете исправить это. Начав, например, с себя. Без персонального тренера, посещения спортивного клуба и покупки дорогостоящего спортивного инвентаря Игорь смог достичь завидного результата.

Рекомендуется к прочтению тем, кто потерял всякую надежду вернуть былую стройность и хорошую спортивную форму ;)

Интервальные тренировки Табата (Tabata Protocol) + таймеры для iPhone/iPad/Android/WM

Здесь буду кратка — эта система опробована и могу сказать, что она работает! Поначалу будет очень тяжело, но если вы не отступите, результат гарантирован!

Рекомендуется тем, кто не любит спортивные залы и предпочитает заниматься дома.

ВИДЕО: Упражнения для запястья. Профилактика туннельного синдрома

В этом посте собраны 6 виде роликов со специальными упражнения для профилактики туннельного синдрома и проблем с запястьем. Некоторые из них я выполняю регулярно на занятиях по стрейчингу и йоге и могу сказать, что они действительно помогают.

Особенно рекомендуется работникам мышки и клавиатуры, а также всем, кто хочется сохранить свои суставы гибкими еще очень и очень долго.

Сайты для бега: Adidas miCoach

Это приложение будет полезно всем, кто решил отслеживать свои тренировки и видеть результаты в графиках и цифрах.

В архиве автора этого поста, Дмитрия Горчакова, есть еще много интересных обзоров спортивных приложений и я думаю, что каждый сможет выбрать что-то подходящее.

ВИДЕО: Как правильно растянуть спину во время сидячей работы

Видео с правильной растяжкой спины будет особенно полезно тем, кто большую часть своего рабочего времени проводит за столом. Хочу напомнить, что от состояния нашей спины зависит очень многое и пренебрегать этим не стоит.

Рекомендуется всем!

ВИДЕО: упражнения для шеи и плечевого пояса

Вслед за видео со специальными упражнениями для спины хочу порекомендовать вам упражнения для шеи. Ведь на ней держится наше основное орудие труда — голова.

Рекомендуется всем!

Как правильно бегать: Pose Method

Этот пост будет полезен тем, кто интересуется различными техниками бега. О том, полезен ли Pose Method, судить не нам. Даже профессионалы в мире спорта расходятся во мнении. Но попробовать побегать босиком по мягкой траве или вдоль пляжа, все-таки стоит. Но очень аккуратно!

Рекомендуется тем, кто не любит останавливаться на чем-то одном и находится в постоянном поиске нового и интересного.

ВИДЕО: Казуальный тренинг без тренажеров на малой площади (5 роликов)

Здесь вы найдете 5 видео роликов с тренировкой на малой площади и без специальных приспособлений.

Рекомендуется всем, кто не хочет бросать занятия спортом во время путешествий.

Почему бизнесмену стоит заниматься спортом?

А эта статья напомнит вам, если вы вдруг забыли, все преимущества занятий спортом. Я думаю, что это касается не только бизнесменов, но и всех, кто хочет жить полноценной, интересной и яркой жизнью.

В следующем году мы постараемся постараемся находить больше интересной и полезной информации о здоровом образе жизни. Обещаем больше интересных видео и обзоров приложений. В Новом году всего хорошего должно быть больше ;)