После месячного перерыва я снова вернулась в спортивный клуб, и там меня ожидало несколько приятных сюрпризов. Наши преподаватели решили разнообразить летнюю программу, и вместо того, чтобы сделать её немного легче (каникулы!), они её усложнили со словами: «Расслабиться? Так лето ведь!»

Правильно! Лето — не время для расслабления! Вот и я решила найти для вас что-то новенькое и интересное ;)

Укрепляем тело: пирамидальные отжимания

«Пирамидальные отжимания» представляют собой серию отжиманий, которые выполняются сначала в возрастающем, а затем в убывающем порядке подходами: 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-11-10-9-8-7-6-5-4-3-2-1.

Подходы делаются с небольшим перерывом в 5 секунд.

Парень героически проделал весь комплекс под не менее героическую музыку. И, судя по всему, 11 отжиманий за один раз — далеко не предел. Каждый сам устанавливает свою верхнюю планку.

Кто сможет больше?