Упражнения для пресса: 4 подхода по 50 секунд
Бонус выходного дня — 4 упражнения для похудения от BodyRock.TV. Их можно выполнять дома, в парке, в командировке - да где угодно, потому что на каждое из них вполне достаточно выделить по 50 секунд.
Делайте эти упражнения для пресса чуть больше 3 минут, и вы поддержите себя в отличной форме.
Упражнение №1. Во время его выполнения желательно дотягиваться руками до стоп.
Упражнения №2. Во время его выполнения ноги должны быть приподняты над полом на высоте примерно 15 см.
Упражнение №3. Выполняется сидя, ноги полусогнуты на полу, корпус не поднимается полностью, угол между спиной и полом составляет примерно 45%. Руки разводятся в стороны и сводятся вместе впереди. Чем ближе корпус к полу, тем сложнее выполнять упражнение.
Упражнение №4. Касание локтей к коленям. Ноги во время выполнения упражнения пола не касаются.
Комментарии
Музыка убила наповал :))) DOOM III :)
Я делаю примерно как №2, только еще гантель 5кг за головой держу
А грудь то какая!!!
Лучшие предложения
Лучшие предложения недели: скидки от AliExpress, Lamoda, GATE31 и других магазинов
10 стеллажей, которые помогут навести порядок где угодно
Бомберы, косухи и ветровки: выбираем весеннюю куртку не дороже 5 000 рублей
Как подписка Газпром Бонус поможет отметить любой праздник и не разориться
Это нам надо: оригинальная картина по номерам от DelArt
Выгодно: смарт-часы Amazfit Cheetah Square за 19 031 рубль
Находки AliExpress: самые интересные и полезные товары
15 интересных товаров дешевле 500 рублей
Как привить детям любовь к здоровому образу жизни: 6 советов родителям
Социальная рекламаУвидеть Китай и не умереть! 4 причины посмотреть реалити «Сокровища императора»
РекламаЗатопленные корабли и не только: 6 проблем экологии, которые влияют на вашу жизнь больше, чем кажется
Социальная рекламаКак защитить близких от угроз в Сети: 7 шагов, которые можете предпринять лично вы
Реклама