После новогоднего застолья и отдыха на диване перед телевизором пришло время немного размяться и привести себя в порядок. Йога для спины для вашего внимания. Ведь скоро Рождество ;) Полезные упражнения для похудения.
Предлагаю вам несколько видео с простыми упражнениями из йоги с Тарой Стайлз, которые помогут затекшей спине и шее.
Видео №1.
Если вы занимаетесь йогой для начинающих, это видео тоже вам подойдет.
Видео №2.
Во время выполнения второго упражнения задействованы противоположные руки и ноги (правая рука за спину — левая нога закидывается сверху, и наоборот).
И видео №3 от FitnessBlender, в котором показаны 8 упражнений, которые помогут вам избавиться от болей в спине. В каждой из этих позиций нужно задерживаться по 30 секунд.
Выбирайте видео и упражнения, разминайтесь и сильно не залеживайтесь — в новом году вас ждут новые свершения. Светлых вам праздников!
Лучшие предложения
Это нам надо: наушники Microsoft Xbox Wireless Headset
Надо брать: ноутбук Honor MagicBook X16 за 43 217 рублей
Находки AliExpress: самые интересные и полезные товары
15 интересных товаров дешевле 500 рублей
Уютно, практично и стильно: 8 российских брендов текстиля для дома
Лучшие предложения недели: скидки от AliExpress, «Яндекс Маркета», Yves Rocher и других магазинов
Выбирай, но проверяй: как найти в магазине качественный товар
35 вещей для идеального наряда в ковбойском стиле
Как сервисы Tele2 помогают растить бизнес: объясняем на фудтраке с шаурмой
Реклама«Моя работа — постоянный бег». 3 вдохновляющие истории российских учёных
«Young Adult — это не настоящая литература!» Обсуждаем стереотипы о книгах в новом выпуске подкаста «Женщины и всё»
РекламаКак сохранить рабочие навыки во время декрета: 6 советов