Ждете чего-то экстраординарного? Нет, его не будет. Всё перечисленное ниже мы все знаем. Но зачастую, конечно же, не делаем. Поэтому я всё же возьму на себя смелость напомнить вам (а заодно и себе) основные приемы, как не заболеть на работе. Ведь здоровье — оно важнее всего.

В сезон холодов и простуд каждому работнику офиса важно принять меры, чтобы не заболеть и не заразить других. Исследования показывают, что около 60% работающих взрослых приходят на работу больными. Почти половина этих сотрудников не делают ровным счетом ничего, чтобы предупредить окружающих о своей болезни. Чтобы оставаться здоровым на своем рабочем месте, достаточно следовать некоторым элементарным рекомендациям, приведенным ниже.

Остерегайтесь предметов общего пользования

Самыми опасными областями в офисе являются: раковина, краны смесителя, дверка микроволновки и клавиатура. Протирайте эти поверхности с дезинфицирующим средством ежедневно, а также мойте руки после прикосновения к любым предметам общего пользования, например: холодильнику, микроволновой печи, дверным ручкам, кранам.

Мойте руки

Старайтесь мыть руки не только перед едой, но также после чтения журналов, после совещаний или мероприятий, которые не обходятся без рукопожатий либо контакта с любым офисным оборудованием. Руки нужно не просто сполоснуть. Мойте их с мылом и теплой водой в течение не менее 20 секунд.

Небольшое лирическое отступление

Нам испокон веков твердят: «мойте руки перед едой». Но в очередной раз оказывается, что даже элементарные вещи мы делаем неправильно. В связи с темой мытья рук мне вспомнилась одна очень полезная инфографика. После нее я немного пересмотрела свое отношение к этому, как казалось, тривиальному процессу.

5 элементарных способов не заболеть на работе

Избегайте обезвоживания организма

Для того, чтобы избежать обезвоживания, которое в сочетании с нехваткой сна и наличием стресса жестко подрывает ваш иммунитет, — пейте больше жидкости. Причем пейте именно обычную воду, а не соки, чай, кофе или газировку. Если в вашем офисе нет кулера с водой, вам остается лишь посочувствовать.

Кушайте витамины

Когда вы начинаете зависеть от погодных условий, добавьте в свой рацион продукты с повышенным содержанием витаминов, в частности C (аскорбиновой кислоты) и цинка. И помните, что лучше всего в данной ситуации все же проконсультироваться со специалистом.

Никаких прикосновений

Сделайте над собой усилие и запретите себе прикасаться к своему лицу в течение всего рабочего дня. Трогая глаза, нос, рот, вы распространяете болезнетворные микробы по своему телу. Тем самым, вы подвергаете собственную иммунную систему чрезвычайной опасности.

Есть хак, как уберечь себя от заражения на работе? Поделитесь им с нами в комментариях. Лично мне — очень интересно!