Да, я знаю, вам со всех сторон твердят «бегай, прыгай, тренируйся…». Возможно, вы даже пробовали это делать. Ходили в спортзал, бегали по утрам в парке, а может быть, даже записывались в секцию. Проблема только в том, что польза от упражнений — это дело неопределенного будущего, а негативные последствия занятий спортом вот они, рядом совсем. Потеря драгоценного времени, денег, тяжелые усилия, боль в мышцах. Травмы. Запах пота, наконец…

Что же заставляет этих поджарых живчиков в спортивной форме откладывать все свои дела и продолжать бегать, качаться, плавать и тому подобное? Какая причина не дает им сидеть на месте, хотя ожирение им не грозит, здоровье отменное, а спортивные награды уже просто некуда вешать?

Есть такая причина, причем не одна, а целых шесть.

1. Это делает человека счастливым

Нет, я серьезно.

Есть разные определения счастья и у каждого человека понятия об этом чувстве будут немного отличаться. Но то, что чувствует большинство спортсменов после преодоления дистанции, настолько близко к этому слову, что возможно это именно оно и есть. Удовлетворение, спокойствие, расслабленность, гордость, удовольствие, хорошее настроение — именно такой коктейль чувств ожидает вас после тренировки. И чем труднее она была, тем ярче выражены эти эмоции.

Be-Happy-with-Your-Training-Sweet-Spot

Биологи и химики разложили весь тренировочный процесс на атомы и нашли убедительные подтверждения этому явлению. Серотонин, дофамин, норадреналин и прочие умные слова. Но мы будем называть это просто счастьем. И да, это несомненно стоит испытывать вновь и вновь.

2. Это делает жизнь проще

Вам надо перенести мебель или поиграть с ребенком в подвижные игры? Пройти пару километров пешком? Подняться на десятый этаж, рассказывая по пути свою новую идею? Нет, проблем, все в ваших силах.

Да, современная жизнь, особенно городская жизнь, избавила нас от необходимости выполнения многих действия, связанных с физическими нагрузками. Но не от всех  и не навсегда. И когда вам понадобится проявить силу, ловкость или выносливость, вы легко сможете это сделать. Вы супермен.

3. Это помогает стать успешнее

Возможно некоторым такое утверждение покажется не очевидным, но физические занятия помогают стать успешным в совершенно далеких от тренажерного зала областях. Занятия спортом учат терпению, постепенности, целеустремленности и стремлению к победе. Физическая активность делает сильнее не только ваши мускулы, но и вашу волю.

Цикл постановка_задачи-работа-корректировка-работа-успех одинаково хорошо работает и в спорте, и в бизнесе, и в творчестве. Тот, кто отработает этот цикл в спортзале, потом легко сможет применять его и в жизни.

4. Это нужно вашим близким

Мы не будем рассматривать экстремальные случаи, когда действительно больной или страдающий ожирением человек составляет тяжелую обузу для вынужденных его обслуживать домашних. Тут и так все ясно.

muffin-top-vs-6-pack

Нет, вы практически здоровы, активны и окружены любовью близких. Так почему бы вам не порадовать своих любимых еще больше? Люди вокруг вас заслуживают всего самого лучшего. Версия вас с накаченным прессом гораздо приятнее, чем с пивным животиком. И кто тут говорит о эгоизме спортсменов?

5. Вы это просто можете

Многие рассматривают упражнения как тяжелую работу, повинность или необходимый дорогой выкуп за возможность быть здоровым и активным. Попробуйте подумать об этом немного по другому: упражнения — это благословение.

Миллионы людей прямо сейчас не могут встать с постели, другие не могут даже самостоятельно завязать себе шнурки на ботинках. А вы способны бегать, отжиматься и висеть на турнике. Это ведь чудо, правда?

Вам так повезло, что у вас есть все возможности для активного движения, что грех этим не пользоваться. Берегите свое тело, ухаживайте за ним, тренируйте. Потому что вы это можете.

6. Это сексуально

Нет ничего привлекательнее, чем спортивная тренированная фигура. Нет ничего более отталкивающего, чем расплывшееся в складках жира человеческое тело. Да, мы знаем про красоту души, силу интеллекта и вечные ценности. Но, когда эти замечательные вещи подкреплены результатами ваших тренировок, все равно получается как-то убедительнее.

Grekov's/Shutterstock.com
Grekov’s/Shutterstock.com

Мы перечислили лишь несколько веских причин в пользу системных физических упражнений. Уверен, что вы сможете дополнить этот список своими пунктами. И не забудьте отправить этот пост своим друзьям, которые никак не могут начать жить правильно.