Подписаться только на контент «Беги, Лайфхакер, беги!» можно так: @runlh, facebook и RSS. Все посты серии «Мой Ironman».

Начну сегодня с хорошего, а потом немного расскажу о плохом и о хорошем — новости короче разные :)

Перелистывая свои фотографии в iPhone (мне приходится это делать, так как у меня 16-гигабайтовая версия 4S и места постоянно нет), я нашел фотографию себя, которую делал в Cан-Франциско после спортзала. На левой фотографии я вешу 84 кг (мой рост 176 см), на второй — 71 кг. Сразу после поездки в Америку я решил заняться бегом и затем триатлоном. Вот, собственно результат спустя почти 7 месяцев. Не быстро все получилось, но я рад.

Photo 1-1

Конечно, не только благодаря спорту и некоему подобию режима удалось привести себя в форму. Тут огромную роль сыграло питание — отказ от жирной переработанной пищи и фастфудов, жесткое ограничение потребления сладкого и переход на растительную пищу с разрешением себе есть молюсков и ракообразных. Я же в Таиланде, а в Киеве такой еды нет или она крайне дорога. И да, я не готов к вопросам почему я перестал есть мясо и животные жиры. Это просто ощущение и реакция на знания, которые поступают ко мне из множества каналов — книги, фильмы, подкасты, рассказы спортсменов. И главное — личное внутреннее ощущение что так надо. Может не навсегда, но сейчас мне точно так лучше.

Бег

Бега почти не стало в моем рационе. Все еще не дает покоя мне сухожилие возле щиколотки на внутренней стороне левой ноги. Для формы бегаю по 5-6 км, но больше пока не позволяю себе. Но хочется ж блин! :( Позавчера принял решение перестать бегать на 2-3 недели и сфокусироваться на велотренировках. Из Киева приходят новости от сбитых велосипедистах на дороге — лишнее напоминание в какой отвратительной стране нам выпало «счастье» жить. Не получается любить Украину, как любил ее Шевченко…

Велосипед

В прошлый раз я рассказывал, что пробил колесо (дважды :) и ковылял домой пешком. Оказалось, что, меняя колесо, я сломал переключатель скоростей от Shimano. Его пришлось менять и я доверил это тайскому мастеру. Три дня непонятной волокиты, усиленный треннинг в тайском английском и всего за 1700 руб. мне поставили новый переключатель.

Изнемогая от отсутствия нормальных беговых тренировок, я взялся за улучшение своих собственных достижений в прошлом. Сперва захотелось оставаться 30 км в среднем темпе 2 км/мин. Получилось аж с третьего раза чему я был несказанно рад. Фотографируя данные GPS-часов, в кадр даже влезла собака — день точно был особенный!

78f7fd56885611e2948e22000a1f9d45_7

Потом хотелось выйти из 2 часов на объезде острова вокруг — 50 км. Тоже удалось, но со второго раза:
Screen Shot 2013-03-11 at 4.07.06 PM
Даже на пугающей меня раньше горке удалось стать King of mountain! Проверил датчики, кажется ничего не глючило :) До сих пор сам не верю в такое.

2cd8dcae8a1511e2af2c22000a9e510c_7

Ну и красивая фоточка себя, которая всем так понравилась в Instagram…

88b09066846211e29a9d22000a1f979c_7

Плавание

Плавать я тоже перестал. Причины две: 1) мне надоело наяривать в 12 м басейне — не продуктивно и какое-то читерство, 2) море стало буйным и мне надоело глотать соленую воду, от нее потом очень плохо становится. Так что жду Киеве, где снова начну бегать и плавать. Ждать не долго — 3 недели всего. А до старта в Пескаре уже всего 3 месяца и это начинает волновать… Успокаиваю себя только тем, что столько плавал, столько бегал, столько ездил и во время везде более чем уложился.

cd1541e682fc11e28e7522000a1fbe50_7

Кстати, всякие околотриатлонные интересняшки я выкладываю в Instagram, с остальными сетями пока завязал (почему?).

Instagram

Ну и мотиватор напоследок.

d813216c848c11e28db822000a1f9720_7

Я помню о своем обещании рассказать про оборудование и одежду, которой пользуюсь. Совсем скоро, обещаю!

Подписаться только на контент «Беги, Лайфхакер, беги!» можно так: @runlh, facebook и RSS. Все посты серии «Мой Ironman».