Всевозможные контролирующие гаджеты и программы, как и само движение Quantified Self, находятся на пике популярности. Но неужели нельзя поддерживать хорошую физическую форму без постоянного сбора статистических данных? Разве все эти модные «игрушки», отслеживающие физические параметры человека, действительно помогают добиваться лучших результатов?
По мнению основателя популярного приложения Runkeeper Джейсона Джейкоба (Jason Jacobs) при использовании подобных программ увеличиваются либо выносливость и скорость атлета, либо дистанция. Чтобы доказать это, разработчики Runkeeper совместно с FactCo.Labs провели эксперимент. Они проанализировали графики тренировок пользователей, у которых была хотя бы одна пробежка в феврале, марте и апреле текущего года.
Оказалось, что средняя дистанция у начинающих бегунов за 11 недель увеличилась на 26% (с 5,15 км до 6,59 км). Это наглядно видно на графиках ниже.
Длинные дистанции за это время увеличились в среднем на 20% (с 6,11 км до 7,40 км). Примечательно, что улучшения происходят примерно за 9 недель, после чего наблюдается небольшой спад.
Средняя скорость возросла на 11% (с 18,5 км/ч до 20,7 км/ч).
При этом в использовании приложений для улучшения спортивных результатов важна также мотивация: для одних катализатором является социальная ответственность, ведь твои достижения увидят друзья; для других – указания программы, а для третьих – дополнительные функции, открывающиеся в случае положительной динамики.
Как бы то ни было, многим людям, выходя на пробежку с «тренером» в кармане и зная, какую дистанцию и в каком темпе необходимо преодолеть, чтобы за ужином ни в чем себе не отказывать, легче справляться с поставленной задачей.
А как, по-вашему, помогают ли модные приложения быть в лучшей физической форме?
(via)
Фото: Shutterstock
Лучшие предложения
Лучшие предложения недели: скидки от AliExpress, Urban Vibes, Incanto и других магазинов
14 базовых белых футболок, которые просто обязаны быть в любом гардеробе
Это нам надо: наушники Microsoft Xbox Wireless Headset
Надо брать: ноутбук Honor MagicBook X16 за 43 217 рублей
Находки AliExpress: самые интересные и полезные товары
15 интересных товаров дешевле 500 рублей
Уютно, практично и стильно: 8 российских брендов текстиля для дома
Лучшие предложения недели: скидки от AliExpress, «Яндекс Маркета», Yves Rocher и других магазинов
Какую помощь могут получить молодые мамы в 2024 году: 10 мер, о которых важно знать
Социальная рекламаВыбирай, но проверяй: как найти в магазине качественный товар
Реклама«Young Adult — это не настоящая литература!» Обсуждаем стереотипы о книгах в новом выпуске подкаста «Женщины и всё»
РекламаОсновы бережного общения и саморекламы. 6 дисциплин мечты, которым стоит учить в вузах