Большинство из нас начинает заниматься бегом просто для здоровья. Но совсем быстро, после решения первоочередных задач по снижению веса, обретению достойной физической формы и увеличению выносливости, у бегуна просыпается спортивный интерес к покорению все новых и новых дистанций. Совсем недавно мы рассказали вам о том, как пробежать ваши первые пять километров, а сегодня на очереди следующий этап — полумарафон.

При наведении мышки на некоторые разделы вы увидите ссылки на связанные статьи, ранее опубликованные на Лайфхакере.

марафон

Фото: Shutterstock