Многие молодые родители после рождения ребенка испытывают определенную нехватку времени и перестают следить за собой и своим здоровьем. Между тем, появление еще одного члена семьи вовсе не повод забрасывать свои тренировки и набирать лишние килограммы.

Мы хотим вам предложить специальный комплекс упражнений для молодых пап (или мам), который поможет вам поддерживать себя в форме. Уникальность этого комплекса заключается в том, что для его выполнения вам непременно понадобится хотя бы один, а лучше два, ребенка. Обратите внимание, что по мере роста вашего дитяти нагрузка будет все увеличиваться и через год таких занятий вы сможете уверенно выступать на соревнованиях.

И в продолжение этой темы хотим вам предложить несколько иллюстраций, информирующих о энергозатратах вашего организма при выполнении самых обычных движений по уходу за маленьким ребенком.

Упражнения с детьми
Держать на руках
Упражнения с детьми
Подъем с пола

 

Упражнения с детьми
Ползанье
Упражнения с детьми
Встряхивание бутылочки
Упражнения с детьми
Уборка

 

Упражнения с детьми
Стирка
Упражнения с детьми
Игры
Упражнения с детьми
Подбрасывание