Когда речь заходит о силовых тренировках, то воображение рисует, преимущественно, молодых людей, накачивающих мышцы в спортзале. Многие считают, что основная цель силовых занятий — это, прежде всего, мышечная масса и эффектный внешний вид. На самом деле, это совершенно не так. Такие тренировки благоприятны для любого возраста и состояния здоровья. Кроме красивых форм, упражнения для развития силы дают нам также здоровый сон, хорошее настроение, нормализацию веса, регуляцию обмена веществ и много других приятных бонусов для здоровья.

10 причин заниматься силовыми тренировками