Вас бесят ваши коллеги по работе? Или вы устали от тараканов в голове у некоторых своих домочадцев? Вас часто выводят из себя продавцы в магазине, официанты в ресторане и другие водители на дорогах? А как у вас отношения с вашими детьми?

Как оставаться спокойным среди всего этого сумасшествия, которое происходит вокруг нас?

Для меня отлично работает способ посмотреть на себя со стороны.

Почти каждый момент каждого дня нашей жизни (а для меня это уже 1,2 млрд. секунд) мы тратим на мысли о самом себе.

Мы постоянно переживаем:

  • правильно ли я делаю то?
  • не перепутал ли я это?
  • укладываюсь ли я в сроки?
  • что обо мне думаю другие?
  • достаточно ли я хорош?
  • почему это происходит именно со мной?
  • как я могу стать лучше?
  • почему люди меня не слушают?
  • почему люди вокруг относятся ко мне плохо?
  • почему мое тело такое жирное?
  • почему мои планы летят к чертям?

Но что если бы мы были свободны от этих переживаний?

Что если бы мы были довольным собой по умолчанию, без всяких подтверждений, хотя бы какое-то время?

Что если мы могли бы прекратить Думать О Себе на какое-то время и подумать о чем-то другом?

Разве вы не почувствовали бы свободу? Разве не здорово было бы сбросить эту озабоченность, которая поглотила всю нашу жизнь?

Мне кажется, что это было бы здорово.

Если это случится, мы можем обратить внимание и на других людей. Узнать какие они, через что им приходится проходить. Оказывается, они страдают не меньше, чем мы. Они точно также не перестают думать о себе. Они пытаются найти свое счастье и искренне недоумевают, почему этот парень (вы) постоянно мешает им в этом.

Нам очень легко понять эти страдания, ведь мы сами переживали их годами. Мы можем проявить эмпатию.

Мы можем помочь им. Посочувствовать им.

И тогда, вернувшись обратно в свое тело, вооруженные этой новой информацией, эмпатией и сочувствием… нам становится легче понять, почему некоторые люди ведут себя не так, как мы от них этого ждали. Например, когда нам кажется, что кто-то груб или медлителен или назойлив. Может, мы даже сможем сделать для них что-нибудь хорошее, обнять их мысленно, помочь им.

Конечно, очень просто обратно впасть в свое прежнее состояние заботы только о самом себе. Я постоянно там оказываюсь, потому что это естественно. Но теперь я часто стараюсь «высунуться» немного из своей головы, чтобы дать себе каплю свежего воздуха.

Если вы будете «выходить из себя» хотя бы изредка, вы уже почувствуете некоторую свободу. Если же вы начнете практиковать это осознанно, это принесет вам невиданную легкость и спокойствие на душе.