No stress: 4 приложения, которые помогут успокоиться за считанные минуты
Вы тоже часто сталкиваетесь с ситуацией, когда окружающая обстановка полностью выводит вас из равновесия? Бесконечные звонки, письма, встречи, дедлайны, проблемы с клиентами или коллегами — трудно оставаться спокойным в таком режиме. Мне чаще всего в таких ситуациях хочется все бросить и выйти на прогулку или взять выходной. Но когда это сделать практически невозможно, на помощь приходят бесплатные помощники в смартфоне или компьютере, которые снимают напряжение и помогают переживать сложные ситуации более спокойно.
Calm
Если вас «достали» на работе, или вы не можете сконцентрироваться — медитируйте. В этом вам поможет бесплатное приложение Calm с 50 медитациями и 16 спокойными треками от Kip Mazuy. Кроме того, ежемесячно в приложение добавляется новый контент. Иногда я открываю Calm прямо с компьютера, 5-10 минут – и равновесие восстановлено.
Headspace
Для тех, у кого вечно нет времени – 10-минутные медитации от Andy Puddicombe (эксперта сайта Greatist). Медитации разделены на три типа – стресс, питание и общественный транспорт. Можно поставить напоминание, чтобы заниматься ежедневно и отслеживать свои результаты.
Daily Yoga
Хороший гид по йоге для новичков с подробными видео-уроками и успокаивающей музыкой. В приложении – 45 занятий йогой и более 600 асан.
Mindshift
Персональный коуч для подростков и молодых людей, который поможет снять стресс и избавиться от чувства тревоги. Приложение содержит конкретные решения для борьбы с повседневной тревожностью, перфекционизмом, социальной тревожностью, страхом публичных выступлений, чувством паники и конфликтами.
Иногда такие программы становятся настоящими спасателями, когда нервы на пределе. И хорошо, когда хоть одно из них оказывается под рукой.
Расскажите, как вы справляетесь со стрессом и какие подручные средства используете?
Лучшие предложения
16 моделей кроссовок, в которых захочется встретить весну
Надо брать: ультратонкий пауэрбанк Baseus Blade 2 за 4 270 рублей
Находки AliExpress: самые интересные и полезные товары
15 интересных товаров дешевле 500 рублей
10 аксессуаров и средств, которые сделают приём ванны или душа лучшим временем за день
Стильные беруши Loop покоряют соцсети. От них не болит голова, и их можно купить в России
Лучшие предложения недели: скидки от AliExpress, Sela, «М.Видео» и других магазинов
10 стеллажей, которые помогут навести порядок где угодно
7 простых действий, которые могут помочь в тревожных ситуациях
РекламаКуклы Барби, секс-игрушки и ещё 3 вещи, с помощью которых можно украсть данные их владельцев
Педиатр и не только. Почему детям нужна диспансеризация и когда её проходить
Социальная рекламаКак мужчине подготовиться к отцовству и зачем это нужно делать
Социальная реклама