12 Minute Athlete — комплекс упражнений, взрывающий ваше тело
Приложения с комплексами упражнений набирают всё большую популярность. И если у вас есть базовые знания о том, как делать такие упражнения, то они действительно помогут держать себя в форме.
Мы уже делали обзор подобного приложения Quick 4, которое содержало четырёхминутный комплекс. Сегодня мы расскажем о 12 Minute Athlete, упражнения в котором ещё сложнее.
Приложение выполнено в ярко-красных тонах и очень простое в использовании. Выбираем нужный комплекс, а также оборудование, которое у нас имеется. Верёвка, гири, платформа и многое другое. Если ничего такого в наличии нет, то можно использовать комплекс с упражнениями, в которых используется вес тела.
Сам процесс воркаута абсолютно обычен. Каждое упражнение выполняется определённое время, затем идёт отдых. Таймеры упражнения и отдыха можно регулировать в зависимости от вашей подготовки. Таймер выполнен в классном точечном стиле, как настоящий.
Помимо регулировки таймера, в настройках больше ничего нет. В приложении также есть список всех упражнений с подробной инструкцией о том, как их нужно делать. Крайне рекомендую сначала с ней ознакомиться.
Я уже несколько раз пользовался 12 Minute Athlete, когда не успевал сходить на тренировку в спортзал. Комплекс отлично прорабатывает все мышцы тела и подойдёт людям со средним уровнем подготовки. 12 минут мало для полноценной тренировки, однако вы можете повторить его несколько раз. И умереть от усталости. :(
Лучшие предложения
Это нам надо: наушники Microsoft Xbox Wireless Headset
Надо брать: ноутбук Honor MagicBook X16 за 43 217 рублей
Находки AliExpress: самые интересные и полезные товары
15 интересных товаров дешевле 500 рублей
Уютно, практично и стильно: 8 российских брендов текстиля для дома
Лучшие предложения недели: скидки от AliExpress, «Яндекс Маркета», Yves Rocher и других магазинов
Выбирай, но проверяй: как найти в магазине качественный товар
35 вещей для идеального наряда в ковбойском стиле
Куда махнуть на майские: 5 способов спланировать поездку на Ozon Travel быстро и выгодно
Реклама5-й сезон подкаста «Слушай, это просто» стартовал! Первый выпуск — про эффект Бэтмена и пользу выдуманного альтер эго
Реклама«Young Adult — это не настоящая литература!» Обсуждаем стереотипы о книгах в новом выпуске подкаста «Женщины и всё»
РекламаОсновы бережного общения и саморекламы. 6 дисциплин мечты, которым стоит учить в вузах