Эти комплексы упражнений для пресса отлично подходят для выполнения в домашних условиях или во время поездок, будь то командировка или отпуск. Ещё один плюс: они универсальны, то есть подходят как для девушек, так и для мужчин!

Видео № 1

Видео № 2

Видео № 3

Видео № 4

Видео № 5

В этом комплексе не обязательно выполнять скручивания (russian twist) с утяжелением, особенно если вы новичок в этом деле.