По статистике, каждый пятый европеец страдает от бессонницы. Причём чаще сталкиваются с расстройством сна женщины.

Кто-то недосыпает, потому что много работает, кто-то из-за стрессов. Но, даже проведя в постели положенные восемь часов, можно чувствовать себя разбитым, если снижено качество сна.

Как засыпать быстро и спать крепко? Не спешите тянуться за лекарствами. Возможно, нужно просто несколько изменить свой рацион.

Ставьте ролику лайк, если любите киви и бананы, и обязательно подпишитесь на наш канал. Там каждые вторник и четверг выходят новые видео о здоровье, технологиях, спорте и многом другом.