Бодро-холодно

Хотите принимать холодный душ каждое утро, но у вас не получается? Наша статья «Почему холодный душ полезен» поможет вам начать.

Многочисленные исследования действительно подтверждают, что здоровье улучшается от холодной воды. Однако не сорваться на тёпленькое поможет одна простая методология.

ezgif.com-optimize (1)

Начните с тёплого душа. Затем в течение пяти минут постепенно уменьшайте температуру воды, пока она не достигнет 20 °C. Вот и весь секрет. Такой холодный душ подарит вам бодрость, которой не даст даже кофе.

Подробнее об исследованиях читайте в статье.

Почему холодный душ полезен →

Голосовая какофония

Мозг, как обычно, шутит с нами злые шутки. В нашей голове внутренний голос может звучать так, как мы того захотим.

Если вам кажется, что ваш голос похож на голос Андрея Малахова или Веры Брежневой, вы единственный человек, кто слышит свой голос таким образом. :) Это всего лишь смесь звуков, передаваемых по воздуху и через кости.

Голос, который вы слышите в записи, — это то, как слышит вас весь остальной мир. Ничего не поделаешь.

Почему нас раздражает собственный голос →

Жги. Потей. Худей

При обычном беге сжигается примерно 10 ккал в минуту. Всё замечательно, но можно лучше. Например, если займётесь высокоинтенсивными силовыми тренировками. В процессе интенсивной силовой тренировки на самом деле сжигается на 71% больше калорий, нежели предполагалось. Тренировка короче, эффект больше.

Пожалуй, очень убедительно:

В посте вас ждёт ещё девять замечательных упражнений, сжигающих более 10 ккал в минуту!

10 упражнений, сжигающих калории лучше бега →

Человеку нужен человек… и Tilda

На этой неделе у нас в гостях побывал невероятно самобытный человек. Он влюблён в своё дело и придумал, как облекать контент в красивую форму. Он своими руками сделал рабочий стол для себя и коллег. Осознанно отказался от машины, чтобы не стоять в пробках и ходить пешком. Он занимается воркаутом и ест каши по утрам.

Никита Обухов
Дизайнер. Основатель сервиса Tilda Publishing. Руководитель дизайн-студии FunkyPunky. Куратор курса по веб-дизайну в Британской высшей школе дизайна.

Лайфхакерство от Никиты:

  1. Книги. Если вы начинающий дизайнер, то очень важно прочесть профессиональные книги в определённой последовательности. Я считаю, что начинать нужно с Виктора Папанека «Дизайн для реального мира». Но вообще, я составлял список, который я рекомендую своим студентам. Там как раз книги в том порядке, в котором нужно читать.
  2. Фильмы и сериалы. Есть такой сайт adultmult.tv — все самые мегатрэшовые мультики там. Мне нравится «Мистер Пиклз».
  3. Если творчество вам близко, но вы не продвинутый веб-дизайнер, откройте для себя дополнительный источник заработка. Используйте Tilda и зарабатывайте, создавая сайты на заказ. У меня есть друг Рома, моушн-дизайнер. Три месяца назад он совсем-совсем не разбирался в веб-дизайне. Я порекомендовал ему сделать себе портфолио. Он сделал его на Tilda. Потом друзья попросили сделать страничку об их спектакле. Получилось классно. Как будто он занимался сайтами лет пять. Теперь он за хорошие деньги делает для клиента сайт про путешествия по Грузии.

Никита Обухов, дизайнер и основатель сервиса Tilda Publishing →

Домашнее — оно-то вкуснее

01

Те, кто хотя бы раз пробовал домашний майонез или домашнюю арахисовую пасту, скажут вам, что это гораздо вкуснее, чем то, что мы покупаем в магазинах. Ещё одно преимущество самодельных продуктов: вы полностью уверены в их составе.

Мы предлагаем вам 14 рецептов. Майонез, кетчуп, ароматизированную соль, пасту тахини, смеси специй и многие другие вкусности вы вполне можете приготовить самостоятельно.

14 продуктов, которые лучше готовить самостоятельно, а не покупать →

Кто озвучивает игры

Хорошую игру не сделать без оригинальной озвучки. Голоса персонажей, звуки, музыка — всё это работа саунд-дизайнера. Наши друзья из «МакРадара» связались с четырьмя известными специалистами в этой области и попросили рассказать о своей работе. Вышло душевное интервью, не лишённое эпичных ноток.

Для Shadowmatic я изучил ритм дыхания людей во время проигрывания тех или иных композиций. Сколько вдохов-выдохов делает взрослый, ребёнок, как меняются характеристики дыхания в моменты радости, грусти и так далее.

Сергей Мелконян, автор музыки к игре Shadowmatic

Профессия саунд-дизайнера: как создают музыку и озвучку к играм →

Кусочек ткани, скрытый от посторонних глаз

ezgif.com-optimize (3)

Несмотря на то что к нижнему белью такое повышенное внимание, есть ряд тем, которые редко поднимаются и открыто обсуждаются. Мы исправили эту ужасную несправедливость и собрали самые горячие, с нашей точки зрения, вопросы о трусах и их влиянии на ваше здоровье:

  • Можно ли носить одну пару трусов несколько дней подряд?
  • Какую роль играет ткань?
  • Можно ли тренироваться в стрингах?
  • Что лучше: боксеры или плавки?
  • Можно ли ходить без трусов?

Их вы, возможно, хотели задать, но стеснялись.

5 вопросов о нижнем белье, которые вы стеснялись задать →

Чем заняться на выходных

  • Приготовить
    Курицу в новом маринаде. На выбор: пивной, остро-сладкий и йогуртовый. Посмотреть рецепты →
  • Заняться шопингом
    Для этого не надо никуда идти. Используйте мобильные приложения. Они помогут быть в курсе новинок и находить нужные товары по выгодным ценам. Скачать приложения →
  • Сделать выводы
    Когда-нибудь вы умрёте. Но сейчас вы живы. Начните действовать в ближайшее время. У вас ещё есть шанс. Учитесь на ошибках других и впитывайте самые важные откровения о жизни, которые люди собирают годами. Подумать о важном →

Шикарных вам выходных и продуктивной рабочей недели!