В одном из роликов на своём YouTube-канале Лайфхакер рассказывал о диетах, которые больше вредят здоровью, чем сжигают калории. Сегодня, напротив, речь пойдёт о хорошо зарекомендовавших себя и проверенных временем режимах питания.

Расскажем о вегетарианстве, палеолитической диете и подходе 5:2. Вы узнаете основные принципы и плюсы этих систем. Так, вегетарианство помогает в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, палеодиета улучшает сон и стабилизируется уровень сахара в крови, а быстрая диета 5:2 способствует очищению организма. Но главное — все они эффективны в борьбе с лишним весом.

Ставьте ролику лайк, если пробовали одну из этих диет, и подписывайтесь на канал Лайфхакера, если хотите регулярно получать информацию о здоровом питании.