Обещаю избавиться от вредных привычек и приобрести полезные

Избавиться от вредных привычек

1. Habit List. Приложение для ведения учёта вредных и полезных привычек и наблюдения за своим прогрессом.

2. Streaks. Приложение с элементом игры, которое поможет обзавестись полезными привычками.

Streaks
Price: 299 р.

3. HabitSeed. Выбираем цель, сажаем семя и следим за своим прогрессом.

HabitSeed
Price: 75 р.+
Habitseed
Developer: fluidmobile
Price: 0,99 €+

4. Quit It Lite. Приложение, которое поможет вам избавиться от никотиновой зависимости. Оно будет напоминать, сколько денег вы экономите, насколько уменьшили количество потребляемых вредных веществ и так далее, тем самым мотивируя двигаться дальше.

Обещаю выучить иностранный язык

Выучить иностранный язык

1. BBC Learning English. Ресурс с материалами для изучения как базового, так и бизнес-английского.

2. Livemocha. Сообщество для изучения иностранных языков. Здесь можно найти себе напарника, который поможет подтянуть ваши знания, а также по желанию самому дать урок другим пользователям.

3. Listen to English — Learn English. Учимся воспринимать английский на слух. Каждая аудиозапись подкреплена текстом, чтобы было легче учить незнакомые слова.

4. Duolingo. Игровая форма обучения и интересные материалы. Кроме веб-версии есть приложения.

5. Memrise. Отличный сервис для изучения новых слов. Чтобы точно закрепить их в памяти, через некоторое время вам предлагают повторять уже изученные слова.

6. Busuu. Онлайн-сообщество для изучения иностранных языков. Отличная возможность пообщаться с носителем языка.

7. LinguaLeo. Помогает изучать иностранный язык на основе интересного лично вам материала: песен, лекций, сериалов.

Английский с LinguaLeo
Developer: LinguaLeo LLC
Price: Free+

8. Lang-8. Сервис, позволяющий научиться грамотно писать на иностранном языке. Пользователь пишет текст, а носитель проверяет его и при необходимости вносит правки.

9. Nobuna. С помощью сервиса Nobuna вы смотрите видео, а затем записываете услышанное. Так вы учитесь воспринимать информацию на слух и одновременно грамотно писать.

10. My Language Exchange. Сервис для поиска друга по переписке, который поможет вам практиковаться в иностранном, а вы, в свою очередь, поможете подтянуть язык ему.

11. Study.ru. Ещё один портал для изучения языков со множеством полезных материалов.

Обещаю следить за тратами

Следить за тратами

1. Penny. Приложение, которое поможет вам отслеживать текущие финансовые расходы и планировать свой бюджет.

2. Mint. Сервис не только отслеживает доходы и расходы, но и помогает не забыть оплатить счета.

3. FlexScore. Сервис поможет быстро подсчитать ваши расходы и подскажет, как лучше распоряжаться своими финансами.

4. FreshBooksПозиционируется как сервис для бизнеса, но отлично подойдёт и для персонального финансового планирования.

FreshBooks Classic
Developer: От FreshBooks
Price: Free

5. MoneyWiz. В приложении нет ничего лишнего, в нём удобно записывать доходы и расходы.

6. Spendee. Приложение автоматически анализирует ваши доходы и расходы, а также даёт полезные советы, которые помогут вам грамотно распоряжаться своими деньгами.

Spendee
Developer: CLEEVIO s.r.o.
Price: Free+

7. Bdgt. Необходимое приложение, если вы хотите приучить себя тратить меньше.

Bdgt
Price: 149 р.

8. Grana. Простое и удобное приложение для учёта личных финансов.

Grana - Daily Expenses
Developer: Grana
Price: Free+

9. CoinKeeper. Ещё один менеджер личных финансов, с помощью которого можно учитывать расходы, контролировать бюджет и ставить финансовые цели.

10. «Дзен-мани». Удобная система для учёта финансов, есть интеграция с системами WebMoney и «Яндекс.Деньги» и вашим банком.

Обещаю заняться спортом и привести себя в форму

Заняться спортом и привести себя в форму

1. MyFitnessPal. Поможет следить за питанием и качеством тренировок.

MyFitnessPal
Developer: MyFitnessPal Inc.
Price: Free

2. Fitocracy. Сервис, в котором вы сможете не только вести дневник тренировок, но и общаться с другими спортсменами и получить заряд мотивации, когда это необходимо.

3. Daily Yoga. Для тех, кто хочет попробовать себя в йоге и не знает, с чего начать. Большой выбор упражнений и тренировок, видеозаписи, музыка — всё в одном приложении.

4. FreeLetics. Поможет составить индивидуальный план тренировок в соответствии с вашими целями.

Freeletics Bodyweight
Developer: Freeletics
Price: Free+

5. Human. Трекер ежедневной активности, который вдохновит вас двигаться как минимум 30 минут день. Подходящий вариант для тех, кто пока не готов к спортивным рекордам, но хочет вести более активный образ жизни.

Human - Activity Tracker
Developer: От Human
Price: Free+

6. RunKeeper. Незаменимое приложения для любителей бега.

7. LogYourRun. Поможет отслеживать пробежки и значительно улучшить ваши результаты.

8. Endomondo. Ставьте спортивные цели, а приложение Endomondo покажет, как быстро вы продвигаетесь по намеченному пути.

9. Google Fit. Подходит для тех, кто не ограничивается одним видом спорта. Приложение поможет отслеживать любую вашу физическую активность.

Обещаю с умом распоряжаться своим временем

С умом распоряжаться временем

1. Forest. Поможет не отвлекаться от действительно важных вещей на телефон. Вы запускаете приложение, откладываете телефон в сторону, и, если не дотрагиваетесь до него в течение 30 минут, на экране вырастает дерево. Элемент игры мотивирует оставаться более сосредоточенным.

Forest: Stay focused
Developer: forestapp.cc
Price: Free+
Forest: Stay focused, be present
Developer: John Forge
Price: 69,00 ₽+

2. SelfControl. Программа для Mac, которая поможет вам избегать отвлекающих сайтов.

3. Sattva. Медитация научит фокусироваться, а приложение Sattva вдохновит вас медитировать каждый день.

Sattva -  Let's Meditate
Developer: Gman Labs
Price: Free+

4. RescueTime. Сервис анализирует ваши ежедневные привычки и продуктивность и помогает найти идеальный баланс между работой и личной жизнью. Одно из лучших приложений для тайм-менеджмента.

5. IFTTT. Автоматизирует действия, связывает сервисы и приложения между собой и тем самым экономит вам кучу времени.

6. Pomotodo. Мультиплатформенный сервис для работы по «помидорной» технике. Позволяет использовать таймер, вносить задачи и следить за статистикой, чтобы узнать, когда вы работаете продуктивнее всего.

番茄土豆
Developer: От Liang Sun
Price: Free+

7. Fantastical. Календарь, который поможет грамотно спланировать ваш день и напомнит о важных делах.

8. Timty. Инструмент для учёта вашего рабочего времени. С ним вы всегда будете знать, сколько драгоценных часов и минут тратится и на что.

9. SlimTimer. Сервис не только учитывает время, которое вы тратите на выполнение работы, но и помогает управлять вашими задачами.

Обещаю заняться самообразованием

Заняться самообразованием

1. Coursera. Одна из самых популярных образовательных платформ, здесь можно найти общедоступные курсы от ведущих университетов мира по любой интересующей вас области знаний.

Coursera: Online courses
Developer: Coursera
Price: Free

2. Udemy. 35 000 онлайн-курсов, среди которых есть много бесплатных. Здесь вы можете овладеть новым навыком или подтянуть знания по какому-либо предмету.

Udemy Online Courses
Developer: От Udemy
Price: Free+

3. Khan Academy. Сервис предлагает практические упражнения, видеоинструкции и персональную программу обучения любому желающему абсолютно бесплатно.

4. Lynda.com. Платформа с онлайн-курсами. Особое внимание на неё стоит обратить тем, кто хочет развить свои творческие способности. Здесь вы найдёте интересные курсы по фотографии, дизайну, анимации и другим направлениям.

lynda.com
Developer: lynda.com
Price: Free

5. edX. Большое количество курсов, внушительный список партнёров-университетов, но имейте в виду, что практически все предложенные курсы на английском.

edX
Developer: От edX
Price: Free
EdX - Online Courses
Developer: edX
Price: Free

6. Alison. Бесплатный доступ к курсам по управлению бизнесом, финансам и экономике, здравоохранению, персональному развитию, IT, изучению языков.

7. «Лекториум». Образовательные курсы, специально подготовленные ведущими вузами России. Короткие видеоролики, интересные задания и, конечно, оживлённое общение преподавателей и студентов.

8. «Универсариум». Открытая система электронного образования.

9. Stepic. Здесь вы можете не только научиться чему-то новому, но и поделиться своими знаниями. Stepic предлагает удобный конструктор для создания учебных материалов и курсов.

Обещаю написать книгу

Написать книгу

1. Daily Page. Сервис, который поможет вам развивать свои навыки письма. После регистрации каждое утро вам будет приходить письмо с определённой темой, на которую нужно написать текст.

2. Scrivener. Текстовый редактор, который поможет структурировать ваши идеи и не запутаться в персонажах и сюжетных линиях.

3. Focused. Минималистичный текстовый редактор для Mac.

Focused - Minimal Writing app and Markdown Editor
Developer: От Codebots Ltd
Price: 2 990 р.

4. FocusWriter. Ещё один минималистичный бесплатный текстовый редактор, который поможет вам сосредоточиться исключительно на тексте.

5. «Орфограммка». Система быстро проверит ваш текст на орфографические, грамматические, пунктуационные и стилистические ошибки и даст подробное пояснение, что именно не так.

6. «Главред». Сервис предназначен в первую очередь для работы с информационным стилем и поможет вам очистить текст от словесного мусора.

7. XMind. Сервис для создания карты мыслей. Круговая диаграмма — подходящий способ составить план будущего произведения и структурировать свои идеи.

8. Advego. Семантический анализ вашего текста (количество символов, слов, уникальность, академическая тошнота документа).

9. «Атрибутор». Сервис для сравнения текстов по стилю. Скопируйте главу из вашего романа и узнайте, на какого писателя вы похожи.

Обещаю правильно питаться / похудеть

Правильно питаться

1. Eat This Much. Автоматически создаёт план питания с учётом ваших целей в диете. Сервис можно настроить в соответствии с личными предпочтениями, бюджетом и расписанием.

2. Metabolism. Приложение поможет контролировать вашу диету для ускорения обмена веществ.

3. Yummly. Рецепты правильного питания на английском языке и ведение списка покупок.

Yummly
Developer: Yummly Inc.
Price: Free

4. Lifesum. Подскажет, как контролировать своё питание и физическую активность: выбирать полезные продукты, избавляться от вредных привычек, больше двигаться.

5. Nutrino. Берёт под контроль заботу о рационе, составляет график питания и позволяет наблюдать за своим прогрессом.

6. Fat Alien. Подойдёт не только тем, кто хочет похудеть, но и желающим набрать вес.

7. Calorie Сounter and Food Diart. Приложение для ведения дневника похудения, которое к тому же будет суммировать полученные данные с другими показателями активности.

8. Diet Point · Weight Loss. Приложение будет напоминать о необходимости приёма пищи в оптимальное для этого время.

9. Calorific. Приложение помогает избежать переедания. Изучив фотографии, можно подобрать полезную и питательную замену вредной пище.

Обещаю научиться программировать

Научиться программировать

1. Codecademy. Интерактивный сайт для изучения программирования.

2. Code Avengers. Каждый из курсов по изучению HTML 5, CSS3 и JavaScript разработан так, чтобы программирование не казалось скучным и сложным занятием.

3. Code School. Здесь вы найдёте более углубленные курсы, благодаря которым станете экспертом в выбранной области.

4. Treehouse. Курсы, ориентированные на практику. Вам ставится конкретная задача и даются все необходимые знания для её выполнения.

5. Udacity. Бесплатные курсы для разработчиков, как для новичков, так и для программистов с опытом.

Udacity - Learn Programming
Developer: Udacity
Price: Free

6. Stack Overflow. Сайт не содержит обучающих материалов, но здесь вы сможете обнаружить много полезной информации и готовых решений, если столкнётесь с какой-либо сложной проблемой.

7. MIT Open Courseware. Массачусетский технологический институт предлагает 2 100 курсов разнообразной тематики, в том числе множество материалов для программистов (учебники, задания, проекты и прочее).

8. Apple Developer. Ресурс полезен разработчикам ПО для продуктов Apple.

9. Android Developers. Рекомендации и полезные разделы от Google для разработки под Android.

10. Programmr. Ресурс для тех, кто хочет развить свои практические навыки в программировании.

11. Enki. Здесь вы найдёте ежедневные пятиминутные тренировки, которые помогут вам развить свои навыки.

Enki
Developer: enki.com
Price: Free+

Реалистичные цели

Давайте ненадолго забудем о стандартных, утомительных, непродуманных обещаниях, которые вы даёте себе из года в год. Вместо этого предлагаем вам список практичных и реалистичных целей на 2016 год от Джона Лефевра (John LeFevre), которые изменят вашу жизнь в лучшую сторону.

1. Запишите свои цели. Меньше 10% людей выполняют свои новогодние обещания, но те, кто записывает их, имеют более высокие шансы на успех. Идите ещё дальше и составьте список того, чего вы хотите достичь в конкретный день, неделю, месяц. И не используйте приложения, запишите по старинке на бумаге.

2. Не смотрите сериалы ночи напролёт. Просто отдыхайте.

3. Пройдите полный медосмотр. Если возможно, выберите хорошего врача.

4. Больше читайте. Идею вряд ли назовёшь оригинальной, но выполняется это обещание нечасто. Для начала составьте список из 10–15 книг — полезную смесь из художественной литературы, жанра нон-фикшн и классики, которую вы должны были прочитать ещё в школе.

5. Откажитесь от газировки. И от пакетированных соков тоже. Вместо этого заваривайте себе зелёный чай с имбирём и мёдом.

6. Оставайтесь дома в пятницу вечером. Ваши выходные станут намного приятнее, к тому же это пойдёт на пользу вашему кошельку. Пришло время становиться взрослым — выпивайте в воскресенье во время обеда.

7. Инвестируйте в биткойны. Потому что в 2016 году эта валюта будет эффективно использоваться в обороте.

8. Вернитесь в Twitter. До сих пор нет лучшего способа узнавать новости и другую интересную информацию.

9. Больше общайтесь с пожилыми людьми. Время от времени разговаривайте со стариками за чашкой чая.

10. Запланируйте ненастоящие командировки. Сбегайте от обыденной жизни на несколько дней, чтобы отдохнуть в одиночестве. Это поможет вам стать лучшим партнёром и родителем.

11. Добейтесь повышения. Забудьте о LinkedIn, пригласите вашего начальника в бар и налаживайте социальные связи традиционно.

12. Обновите гардероб. Когда сделаете это, отдайте свои старые вещи на благотворительность.

13. Берите уроки. Уговорите друга составить вам компанию: обучение станет более увлекательным, к тому же это поможет вам не бросить дело на полпути. Уроки могут быть любыми — фотографии, кулинарии, программирования…

14. Забудьте о нереалистичных обещаниях в плане здоровья. Вам не нужны какие-то сумасшедшие диеты или детокс. На самом деле благодаря им вы не проживёте дольше. Так только кажется. Просто ешьте разумно, пейте умеренно, делайте физические упражнения. Это же не ракетостроение.

15. Больше смейтесь. Общайтесь. Выпивайте. Ходите на вечеринки. Веселитесь всю ночь. Если необходимо, заведите новых друзей. Живите полной жизнью.

16. Скажите «нет» фитнес-клубам. Они вам не нужны, чтобы подниматься по лестнице или избегать фастфуда. И не вносите предоплату за 30 персональных тренировок. Вместо этого выберите соревновательный вид спорта. Помните, как ещё ребёнком вы оказывались на поле и не думали ни о чём другом? Так попробуйте поиграть, например, в теннис. Готовьтесь и участвуйте в соревнованиях.

17. Избегайте чрезмерной экономии. Отказываетесь выпить чашку кофе? Берёте с собой обед на работу? Так вы станете изгоем в офисе. Будьте проще. Не отказывайтесь от общения ради экономии и не сходите с ума от нереалистичных целей. Тратьте меньше, чем обычно, и копите на дорогостоящие покупки до тех пор, пока не сможете их себе позволить.

18. Объявите спальню зоной, свободной от гаджетов и технологий. Этот пункт нуждается в пояснении? Спальня должна быть местом для чтения, секса и сна. И купите новый матрас. Ведь сейчас мы говорим о трети вашей жизни.