Полноценная жизнь невозможна без физической активности. Но не всегда хватает времени и сил для очередной тренировки. Если вы постоянно находите отговорки, вам стоит почитать следующие материалы на Лайфхакере:

У нас есть короткие и при этом очень эффективные тренировки.

А есть и подборки упражнений для тех, кто стремится к большему.

спорт
stokkete/Depositphotos.com

Если вы хотите похудеть, вам помогут упражнения для снижения веса.

А если нужно подкачаться, то и для вас найдётся несколько идей.

спорт
artem_furman/Depositphotos.com

Мы очень любим бег и пишем много статей для бегунов. Что произойдёт с вами, если вы тоже начнёте бегать? Ответ вы найдёте в этой статье.

А какие изменения ждут вас, если вы начнёте делать планку каждый день? 100 вариантов планки вы найдёте в этом видео.

Стать обладателем идеального пресса помогут эти статьи:

Но и про нижнюю часть тела забывать не стоит.

спорт
berezyukster/Depositphotos.com

Лайфхакер поможет сохранить здоровую спину.

И освоить самые эффектные упражнения — стойку на руках и шпагат.

спорт
Lindrik/Depositphotos.com

Не стоит, конечно, забывать и о питании до, во время и после тренировки.

Спорт — это не только полезно, но и доступно. Заниматься можно самостоятельно при помощи интернет-ресурсов.