ВИДЕО: Упражнения с собственным весом, которыми можно заменить тренажёры
Бывает, что тренировка в расписании есть, а доступа к тренажёрам нет. Мы предлагаем вам видео с упражнениями, которые выполняются с собственным весом и могут в некоторых случаях заменить тренажёр. Единственное, что вам может пригодиться в этом случае, — это петли TRX и турники.
Некоторые упражнения, представленные в этом видео, например отжимания и жим от брусьев, всё равно выполняются с дополнительным весом в виде блинов. Это делается для того, чтобы мышцы продолжали расти.
Если вы будете выполнять эти упражнения исключительно с собственным весом, то укрепите ваши мышцы, но не добавите им объёма. Идея состоит в том, чтоб вы могли выполнить с этим весом максимум восемь повторений. Вариант «чем больше отожмусь, тем больше будут мышцы» в данном случае не сработает. Увеличивать количество повторений без дополнительного веса нужно, если вы хотите развить силовую выносливость и укрепить мышцы.
Комментарии
там не собственный вес на видео..а работа со снарядами
Даже если не смотреть ролик, то с уверенностью все равно можно сказать, что ни 1 упражнение с собственным весом не сможет заменить работу со снарядом. ?
Забавно читать как девушка-писака взяв чужое видео рассказывает о том как мужчине набрать мышечную массу
ну на видео скорее работа с собственным весом ПРОТИВ работы на тренажерах.
Лучшие предложения
Уютно, практично и стильно: 8 российских брендов текстиля для дома
Лучшие предложения недели: скидки от AliExpress, «Яндекс Маркета», Yves Rocher и других магазинов
Выбирай, но проверяй: как найти в магазине качественный товар
35 вещей для идеального наряда в ковбойском стиле
16 классных весенних кроссовок, которые стоит купить
Надо брать: зарядная станция Baseus за 2 998 рублей
10 полезных товаров, которые отдают со скидками на распродаже «Оу, май!» от AliExpress
9 паровых швабр для качественной весенней уборки
Отпуск в любой сезон. 8 направлений для отдыха в России на разные времена года
7 удивительных мест в России, про которые не пишут в популярных путеводителях
5 уловок мошенников, о которых стоит знать в 2024 году
РекламаНе только пауэрбанк: 6 аксессуаров, которые помогут прокачать смартфон
Реклама