Тренировка состоит из чередования спринта (15 метров в одну сторону и 15 метров обратно) и упражнений, не требующих дополнительного оборудования. Вам нужно будет выполнить два полных подхода.

Порядок выполнения упражнений в подходе:

  • Спринт — 30 метров.
  • Выпады со сменой ног в прыжке — 20 повторений. Одно повторение состоит из выпада на левую и правую ноги.
  • Спринт — 30 метров.
  • Отжимания — 30 повторений.
  • Спринт — 30 метров.
  • Бурпи — 10 повторений.

Энди справился за 2 минуты 28 секунд! За какое время управитесь вы? Запускаем секундомер и стартуем. ;)