Mini Bands набирает стремительную популярность благодаря своей универсальности и большому разнообразию упражнений, которые можно выполнять с помощью этого тренажёра. Использование резиновой ленты позволит вам проработать те группы мышц, до которых обычным способом вы бы никогда не «добрались».

Мы предлагаем вам ознакомиться с примерами упражнений, которые рекомендуется выполнять с Mini Bands. Выберите из них 5–7 самых необходимых и выполняйте каждое в течение 30 секунд с 10-секундным перерывом между подходами. Выполнив этот комплекс 3–5 раз без остановки, вы почувствуете, что больше вам уже ничего не надо.

Star Jump MINI BANDS
Прыжки звездой
Skater Step MINI BANDS
Конькобежец
Donkey Kick MINI BANDS
Махи назад на коленях
Clamshell MINI BANDS
Разведение коленей на боку
Jump Squat MINI BANDS
Прыжковые приседания
Open Book MINI BANDS
Разведение рук
Knee Drive MINI BANDS
Поднятие ног лёжа на спине
Push-Up Pop MINI BANDS
Отжимания
Side Hop MINI BANDS
Прыжки вбок с касанием пола
High Plank Leg Lift MINI BANDS
Махи ногами в упоре лёжа
Stagger Walk MINI BANDS
Ходьба в приседе
Bear Crawl Mini Resistance Band
Приставные шаги в упоре лёжа
Reverse Crunch Split MINI BANDS
Поднятие ног лёжа
Knee Tuck Rotation MINI BANDS
Альпинист
Hip Bridge Sit-Up MINI BANDS
Скручивания с поднятием таза

Обратите внимание, что, несмотря на свою убийственную простоту, эти резиновые кольца позволяют выполнять упражнения разными способами. Экспериментируя с размером и плотностью ленты, можно в значительной степени изменять нагрузку и состав работающих мышц. Так что вполне возможно, что Mini Bands в результате сможет заменить для вас целый комплекс сложных тренажёров.