Как похудеть за месяц: работающая инструкция

топ-10 фитнес-советов

Хороший материал для тех, кто хочет не просто избавиться от лишних килограммов, но и подтянуть своё тело. Наш организм — очень гибкая система, которая быстро реагирует на малейшие изменения привычного образа жизни. Так что сбросить несколько килограммов совсем не сложно.

Читать статью →

Как крепче спать, быстрее набрать мышечную массу и улучшить качество секса

топ-10 фитнес-советов

Если вы хотите крепко спать, быть сексуально активным, хорошо выглядеть и отлично себя чувствовать, вы должны научиться управлять своими гормонами. И мы расскажем, как это сделать.

Читать статью →

50 способов быстро сжечь жир

топ-10 фитнес-советов

Чтобы избавиться от лишнего жира, требуется комплексный подход. На помощь приходят специалисты Men’s Fitness с полезным руководством по потере веса, состоящим из 50 шагов.

Читать статью →

Как поддерживать себя в форме: советы для людей с разным телосложением

топ-10 фитнес-советов

По типу телосложения людей делят на эктоморфов, мезоморфов и эндоморфов. Они отличаются друг от друга особенностями обмена веществ и пропорциями. А значит, чтобы быть в форме, им нужно по-разному подходить к тренировкам и питанию.

Читать статью →

Как начать бегать: полное руководство для новичков

топ-10 фитнес-советов

Простой гид для тех, кто хочет начать бегать. Если же вы уже пробовали, вспомнить некоторые вещи всё равно не помешает.

Читать статью →

7 суперпродуктов, которые помогают сжигать жиры

топ-10 фитнес-советов

Почти каждый год в моду входит какой-то новый чудо-продукт, помогающий от всех болезней и сжигающий жир. Но часто это всего лишь реклама. Лайфхакер собрал только продукты, которые полезны для здоровья и по-настоящему помогают худеть.

Читать статью →

Факты о метаболизме, которые помогут вам управлять своим телом

топ-10 фитнес-советов

До сих пор думаете, что ускорять метаболизм нужно с помощью таблеток или зелёного чая? Обмен веществ более сложный процесс. Эта статья поможет лучше разобраться в нём и использовать новые знания для потери или набора веса.

Читать статью →

14 ошибок, которые мешают вам бегать легко

топ-10 фитнес-советов

Правильная техника бега — залог хороших результатов, отсутствия травм и получения удовольствия от тренировок. Изучите наш список и никогда не повторяйте ошибок, перечисленных в нём.

Читать статью →

4 сайта, которые помогут накачать бицепс, грудь, пресс и другие части тела

топ-10 фитнес-советов

Из этой статьи вы узнаете, где найти самые правильные упражнения, чтобы составить из них подходящий вам тренировочный комплекс.

Читать статью →

Как рассчитать ежедневную норму калорий, чтобы начать худеть и не навредить своему здоровью

топ-10 фитнес-советов

От вас потребуются базовые знания алгебры и всего 10 минут. Это правда очень легко!

Читать статью →

banner1260x300_kopikot_2