5 причин пойти в поход этим летом
Походы тренируют не только тело, но и сознание. Сочетание физической нагрузки и свежего воздуха чудесным образом меняет наше мироощущение. Если вы всё ещё не решили, нужно ли вам выбраться в пеший поход, то эти пять причин точно развеют все ваши сомнения.
1. Походы способствуют снижению стресса
Исследование, проведённое в 2015 году, показало, что прогулки за городом, в отличие от прогулок вдоль городских дорог, помогают избавиться от тяжёлых мыслей. Те, кто полтора часа гулял на природе, отмечали, что перестали зацикливаться на проблемах, которые мучили их до прогулки.
2. Походы улучшают память
Физические упражнения положительно влияют на мозг, в том числе улучшают память и мыслительные процессы. Чтобы этого добиться, не обязательно надрываться в спортзале — долгие прогулки и походы дают точно такой же результат.
3. Походы дают ощущение счастья
В ходе недавних исследований выяснилось, что длительные пешие прогулки на свежем воздухе приносят больше удовольствия от физической активности, чем ходьба на беговой дорожке в течение такого же времени.
4. Походы — отличное психотерапевтическое средство
Как показали исследования, походы в горы в сочетании с профессиональной психологической помощью помогают справиться с симптомами психических расстройств. У пациентов с сильной склонностью к суициду после таких походов отмечалось ослабление ощущения безнадёжности и суицидальных мыслей.
5. Походы развивают креативность
В 2012 году в рамках эксперимента группе добровольцев было предложено отправиться в пеший шестидневный поход без гаджетов. Половина испытуемых перед походом прошла тест отдалённых ассоциаций — тест на креативность, в ходе которого нужно установить ассоциативную связь между словами. Вторая половина группы прошла этот же тест на четвёртый день похода и справилась почти на 50% лучше, чем первая группа участников.
Лучшие предложения
Это нам надо: наушники Microsoft Xbox Wireless Headset
Надо брать: ноутбук Honor MagicBook X16 за 43 217 рублей
Находки AliExpress: самые интересные и полезные товары
15 интересных товаров дешевле 500 рублей
Уютно, практично и стильно: 8 российских брендов текстиля для дома
Лучшие предложения недели: скидки от AliExpress, «Яндекс Маркета», Yves Rocher и других магазинов
Выбирай, но проверяй: как найти в магазине качественный товар
35 вещей для идеального наряда в ковбойском стиле
Выбирай, но проверяй: как найти в магазине качественный товар
Реклама«Young Adult — это не настоящая литература!» Обсуждаем стереотипы о книгах в новом выпуске подкаста «Женщины и всё»
РекламаКак сохранить рабочие навыки во время декрета: 6 советов
5-й сезон подкаста «Слушай, это просто» стартовал! Первый выпуск — про эффект Бэтмена и пользу выдуманного альтер эго
Реклама