Денис Ткалич

Трейлы Сан-Франциско: как я бегал в сотне метров над Тихим океаном

В январе этого года наконец-то исполнилась моя давняя мечта побегать в Сан-Франциско — самом любимом городе мира как для асфальтных бегунов, так и для трейловиков. И мне, к счастью, удалось попробовать Сан-Франциско с обеих сторон моста Золотые Ворота.

Как изменится ваша жизнь, если вы откажетесь от мяса

Ровно два года назад я решил попробовать убрать мясо, в том числе птицу, из рациона. Натолкнули меня на такую мысль книги разных атлетов, которые в красках рассказывали о том, как изменилась их жизнь и улучшились результаты после отказа от мяса.

Как работают Gore-Tex и другие мембранные ткани

Бегуны-новички часто задумываются, в чём бегать зимой, чтобы не замёрзнуть во время тренировки. Если погода сухая, то достаточно надеть флиску, ветровку, тайтсы и шапку. Но если идёт дождь или снег, то обычная ветровка и летние кроссовки могут промокнуть, а с ними вместе промокнете и вы. Остаться сухим под дождём и снегом и в то же время не спариться во время активности помогут специальные мембранные ткани.

Как зарядить ноутбук и смартфон за границей, если забыли переходник

На прошлой неделе я летал в Лондон, где не только дорожное движение не как у людей, но и розетки. Я предусмотрительно обзавелся специальными переходниками с европейской на британскую розетку и благополучно забыл их дома. Пришлось выкручиваться.

ОБЗОР: GPS-часы Polar V800 для бега и триатлона

В мире спортивных GPS-часов всегда существовал отдельный мир — мир Polar, со своими стандартами и своими приверженцами. Но в последнее время Polar начал движение в правильную сторону — сторону, где их часы работают с аксессуарами от других производителей, сторону Bluetooth. Одним из первых шагов на этом пути стали часы Polar V800, которые были анонсированы на…

Garmin представила часы Forerunner 920XT

Компания Garmin наконец представила наследника самых популярных часов для триатлона — Forerunner 910XT. 920-х ждали давно, ещё в начале года, но тогда вместо них выпустили Fenix 2. Где-то летом появились слухи, что долгожданная новинка появится ещё до конца года, и слухи не обманули: Garmin мало того, что анонсировала свои самые продвинутые (и дорогие) спортивные часы на сегодня,…

7 причин отказаться от наушников во время тренировок

Вы не мыслите бег или езду на велосипеде без наушников и любимой музыки в ушах? С одной стороны, музыка помогает нам не заскучать во время монотонной пробежки, а с помощью подкастов или аудиокниг можно добавить к пользе здоровью ещё и пищу для размышлений. Но с другой стороны, есть несколько причин, почему во время следующей тренировки стоит задуматься о том, чтобы оставить плеер или телефон с наушниками дома.

ОБЗОР: GPS-часы Suunto Ambit2

Этим летом мне наконец удалось протестировать Suunto Ambit2, часы, которые финская компания Suunto выпустила ещё весной прошлого года и уже подготовила к выходу Ambit3, но второе поколение всё ещё актуально и выполняет все основные задачи хороших триатлонных часов, да и премию Red Dot Design Award 2013 просто так не дают. К тому же в преддверии…

5 спортивных интернет-магазинов с доставкой в Россию и Украину

Цены на одежду за границей значительно ниже, чем у нас, но далеко не все хотят искать подходящий интернет-магазин, думать о доставке, а потом переживать, доставят товар или нет. На самом деле заказывать вещи за границей — это просто, дёшево и не так уж и долго, если не вмешается «Почта России». На Лайфхакере недавно уже был пост про…

Как следить за участниками Тур де Франс и другими профессиональными атлетами в Strava

Несколько лет назад я следил за ходом Тур де Франс, и самым поразительным тогда для меня была средняя скорость на дистанции, я не мог себе представить, как можно ехать на велосипеде больше 200 км в день, да еще и со скоростью 40+ км/ч. Если раньше приходилось полагаться на графику в телетрансляции или считать среднюю скорость самому…

ОБЗОР: GPS-часы для триатлона Garmin Fenix 2

Практически год я пользовался часами Garmin Forerunner 910XT, которые служили мне верой и правдой и справлялись со всеми поставленными перед ними задачами, но в них мне не хватало ровно двух вещей: синхронизации со смартфоном и функции повседневных часов. Я очень ждал всего этого в Forerunner 920, но Garmin пошел другим путем и в этом сезоне…

Дин Карназес про марафон

Мы тут не перестаем восторгаться Дином Карназесом — американским бегуном, участником и победителем множества ультрамарафонов, человеком пробежавшим за один раз 560 км и попавшим в Книгу Рекордов Гиннеса. Он умеет мотивировать не только своими свершениями, но и словами. На днях Дин написал в своем блоге заметку, дающую +100 к мотивации всем тем, кто только собирается пробежать…

Strava помогает найти беговой и веломаршрут в новом городе

Пару месяцев назад мы уже писали про беговые тепловые карты разных городов мира и как сделать такую для своих пробежек. Но есть более простой способ посмотреть, где бегают и ездят на велосипедах в практически любой точке мира. Strava — интересный сервис, который добавляет к анализу тренировок несколько клевых фишек, как, например, сегменты и соревнования, — сделал мировую тепловую карту…

Как правильно переходить на минималистичные кроссовки

Уверен, многие, прочитав «Рожденный бегать», захотят выбросить свои старые беговые кроссовки с толстой пяткой и начать наматывать километры в минималистичных New Balance, Altra или Vibram. Или может вы прочитали пост про то, как минималистичные кроссовки укрепляют стопы. В любом случае не стоит торопиться и так резко все менять, тут, как и в беге в целом, необходим…

Как бег в минималистичных кроссовках меняет стопы

Доктор Ник Кампителли — ортопед из США, который является ярым сторонником бега в минималистичной обуви и ведет блог на эту тему. Недавно одна из читательниц прислала ему наглядные результаты того, как изменились ее стопы после двух с половиной лет бега в минималистичных кроссовках. Я конечно много читал, как укрепляются стопы после избавления от «каблуков» и поддержки…