Александр Мураховский

Как набрать мышечную массу

Набрать вес, на первый взгляд, совсем не трудно. Но, пожалуй, многие слышали такую фразу: «Я ем всё, что захочу, но мой вес не меняется». В этой статье мы расскажем, как набрать мышечную массу правильно.

РЕЦЕНЗИЯ: «Путешествие домой» — как достигать своих целей

Наверное, многим из нас, однажды, хотелось все бросить и кардинально изменить свою жизнь. Хотелось многим, но сделали единицы. К этим единицам относится и автор автобиографии «Путешествие домой» — Радханатха Свами. Он родился в Чикаго. Родители дали ему имя Ричард Славин. В 16 лет он, ярый приверженец хиппи-культуры, решает изменить свою жизнь и окунуться в восточную…

IFTTT теперь автоматизирует ваш iPhone

Вот и пришел радостный час для любителей автоматизации и владельцев iPhone. Теперь создавать, настраивать и искать новые рецепты еще проще. IFTTT — это сервис (а теперь еще и приложение), позволяющее автоматизировать большинство действий. Загружать, например, фото, которые вы лайкнули к вам на Dropbox или присылать SMS с предупреждением о дожде в вашем городе? IFTTT может…

Что я узнал о тренировках, похудев на 25 килограмм

Наверное, у каждого человека, который задумывается о похудении, рано или поздно начинает проясняться картина, что просто так ничего не получится. Мало лишь отказаться от бутербродиков перед сном или от печенек в офисе для того, чтобы изменить себя. А в голове в это время возникают картины ужасных и изнуряющих тренировок, которые вроде бы и помогут, но…

TrailMix — контроль скорости музыки во время бега

Это приложение находится в AppStore уже достаточно давно. И несмотря на его крутейший функционал, почему-то не слишком популярно. TrailMix — это музыкальный плеер с функцией подстройки музыки под скорость вашего бега или ходьбы. Приложение абсолютно элементарно в использовании.

Почему вам не стоит менять свой телефон на смартфон

Все меньше и меньше людей на улице ходят с обычными мобильными телефонами. И это естественно, ведь популярность смартфонов зашкаливает все пределы. Android, iOS и Windows Phone захватили практически всех бывших пользователей мобильных телефонов. Но есть и те, кто не поддался на удобство и популярность и предпочел остаться со своими старыми устройствами. Таких людей единицы, но…

РЕЦЕНЗИЯ: «Мысли по-крупному и не тормози», Дональд Трамп

Все мы знаем Дональда Трампа. Даже те, кто никак не связан с рынком недвижимости и финансов, знает этого человека как одного из богатейших в мире. И каждому из нас хотелось бы узнать хотя бы частичку тайн, которые помогли этому неординарному человеку стать настолько знаменитым и богатым. Многие говорят о том, что человек, который носит парик…

Самое анонимное приложение в мире

Появившееся почти полгода назад приложение Rando, дает почувствовать абсолютно новый опыт анонимного общения с людьми. Rando — это приложение, позволяющее анонимно обмениваться фотографиями (их также называют «rando») с людьми по всему миру. Сделано стильно и минималистично. Практически весь интерфейс отображается в виде кругов. Пожалуй, придраться не к чему. Настроек, лишних кнопочек и иконок нет вообще.…

Что я узнал о питании, похудев на 25 килограмм

Продолжая свой мини-цикл статей, начало которого можно прочитать здесь, я хотел бы рассказать о том, что я изменил в своем питании для достижения результата. Сразу же оговорюсь, как бы вам не хотелось похудеть — все и всегда будет упираться в питание. Вам сразу же стоит задуматься о том, стоит ли игра свеч. Для похудения и поддержания форм…

YouTube каналы о здоровом образе жизни

Начать заниматься чем-то новым непросто. Особенно, без посторонней помощи и знаний. Но, задумайтесь, ведь раньше все было гораздо тяжелее. Для того, чтобы раздобыть хоть каплю информации нужно было либо штудировать кучу книг, либо обращаться к профессионалам в этом деле. А что сейчас? А сейчас, с появлением интернета, эти же люди, которые в совершенстве владеют чем-либо,…

Lumosity — ваш тренер умственных способностей

На iOS существуют сотни тысяч приложений. Некоторые из них абсолютно бесполезны, но есть и такие, которые помимо пользы еще и развлекут вас. Сегодня, речь пойдет именно о таком приложении. Lumosity — это относительно новое приложение для развития умственных способностей. Вроде бы ничего нового, но у Lumosity есть своя особенность.

Скучно на тренировках? Замените их на Crossfit тренировки!

Сегодня я расскажу о crossfit тренировках,  которые принесут целый океан разнообразия в вашу спортивную жизнь. Несмотря на кажущуюся сложность и многообразность кроссфит тренировок, строятся они по одной и той же методике, и со временем, вам будет легко их запомнить. А главным преимуществом кроссфит тренировок является то, что вам никогда не будет скучно. Надоела тренировка? Смените…

Все что вам нужно знать о crossfit

Начать заниматься собой тяжело. Особенно тому кто никогда этого не делал и мало представляет с чего начать. Но, если Вы твердо решили изменить свою жизнь к лучшему и готовы начать хоть сейчас, а бег, спортзал и другие распространенные виды спорта Вас не привлекают, то Вы пришли по адресу. Я хочу рассказать о такой разновидности спорта…

Что я узнал о себе похудев на 25 килограмм

Всем привет. Меня зовут Саша и я похудел на 25 килограмм. И как ни странно у меня для этого не было особого стимула. Вы можете спросить: «А какие вообще могут быть стимулы?». Ну, во-первых, можно поговорить о самооценке. В зависимости от вашего телосложения она может меняться. Причем, вплоть до того, что сегодня вы себе нравитесь,…

РЕЦЕНЗИЯ: «Самый богатый человек в Вавилоне», Джордж Клейсон

«Самый богатый человек в Вавилоне» — это книга, которая просто создана для тех, кто хочет освоить азы обращения с деньгами, но не очень-то любит читать финансовую литературу. Автор рассказывает об основных правилах использования и накопления денег. Казалось бы, а что нового? А новизна заключается в том, что делает он это, проводя всю сюжетную линию сквозь…