Александр Коротких

Как стимулировать работу мозга

Что человек может делать, чтобы стимулировать свой мозг работать лучше? Согласитесь, тема актуальная для людей любых возрастов — нам всем хочется думать быстрее, забывать меньше, придумывать лучше. Такой вопрос задали на Quora. Самый популярный ответ был дан учёным-неврологом Марком Эттлингером. Он утверждает, что большинство учёных сходятся во мнении: наибольшую пользу нашему мозгу приносят физические упражнения.

Создатель Tumblr и Instapaper о деньгах, простоте и мире вокруг

Марко Армент — довольно известный человек в стартап- и IT-тусовке. Он был первым разработчиком в компании Tumblr, и ещё работая в ней создал первую программу «отложенного чтения» для iOS под названием Instapaper. Позже он ушёл из Tumblr чтобы полностью сосредоточиться на этом своём проекте. В 2012 году он основал журнал для iOS Newsstand под названием The Magazine. Весной…

Как студенту совмещать учёбу с работой на полный день?

Три года назад, разочаровавшись в системе современного высшего образования, я устроился работать программистом на полный рабочий день. В то же время, мне не хватило смелости или наглости совсем забросить университет, поэтому формально я продолжал числиться студентом дневного отделения. Три недели назад я с отличием защитил диплом магиcтра, и марафон бессмысленности под названием «украинское высшее образование»…

Техника бега: оптимальный каденс

Мы недавно писали про то, как контролировать скорость бега с помощью музыки определённого темпа. Продолжая эту тему, хочется чуть подробнее рассмотреть темп бега, точнее, частоту шагов, или, по-научному, каденс. Как вы, наверное, знаете, каденс измеряется количеством шагов в минуту для одной или двух ног. То есть, например, 90 для одной ноги или 180 для двух — это…

В какое время суток лучше тренироваться?

В какое время суток лучше всего заниматься спортом? Ответ на этот вопрос зависит от большого количества факторов, среди которых ваши привычки, режим дня, рабочее расписание и многое другое. Однако есть несколько общих вещей, на которые нужно обратить внимание, планируя свои тренировки.

Alfred — надёжный «дворецкий» для вашего Мака

Многие пользователи OS X знают и любят Spotlight — встроенный в операционную систему «умный» поиск, который позволят быстро и удобно находить файлы, запускать приложения и так далее. Гораздо меньше людей знают про альтернативную программу от независимых разработчиков — Alfred. Этот недостаток и призвана исправить данная статья.

My.asics.co.uk — простой сервис для составления плана беговых тренировок

Сейчас в интернете довольно много сервисов, которые помогают составить расписание тренировок. Среди них есть те, которые составляют планы автоматически, и такие, в которых вам помогают профессиональные тренеры; есть веб-приложения и приложения для смартфонов; есть помощники, заточенные под один вид спорта, а есть более универсальные. Сегодня я хочу рассказать про простой, но функциональный планировщик беговых тренировок…

Airmail — новый почтовый клиент для OS X

После оглушительного успеха Sparrow на рынке мейл-клиентов для OS X и его не менее громкой продажи и прекращения разработки, многие (и я в том числе) ожидали появления альтернативы. Просто обязан был появиться какая-то легковесная замена для Mail.app. И вот, пару недель назад интернет заговорил про Airmail. Внешний вид На мой вкус, дизайн Airmail напоминает что-то…

Контролируем скорость бега с помощью музыки

В какой-то момент регулярные пробежки заставляют думать, что ты можешь бежать не только дольше, но и быстрее. А чтобы поддерживать скорость бега на желаемом уровне в течении всей пробежки, человеку необходим какой-то внешний контроль, иначе скорость может падать или прыгать вверх-вниз. Таким инструментом внешнего контроля может стать музыка. И поскольку много людей бегают с наушниками…

Бег как альтернатива «привычному» отдыху

Так уж сложилось исторически — русский народ (а вместе с ним и украинский, и белорусский, и ещё несколько соседних) в массе своей много пьёт. Это стало предметом шуток, анекдотов, причиной множества сумасшедших поступков и поводом похвастаться («Я вот вчера бутылку водки в одно горло за час выжрал, а тебе слабо?»). И это считается нормальным. Вроде…

Зачем профессионалу посещать отраслевые конференции?

Я довольно часто езжу на отраслевые конференции — слава богу, в моей профессиональной области (я программист) сейчас проводится огромное количество самых разных мероприятий. Причём я в них участвовал в самых разных ипостасях — и как обычный участник, и как волонтёр, и как докладчик, и как соорганизатор. И очень часто мне приходится слышать мнение, что это…

РЕЦЕПТ: Гранола — завтрак для бегуна

Гранола — отличный завтрак для тех, кто ведёт здоровый образ жизни, занимается спортом и чьи тренировки проходят в аэробной зоне, потому что является хорошим источником быстрых углеводов. К тому же, она хорошо подойдёт людям, которые не любят овсянку, потому что считают её пресной и невкусной, но понимают, что она очень полезная. Кроме того, гранолу до…

Тренируемся правильно: ЧСС и пульсовые зоны

Долгое время я был уверен, что для того, чтобы тренировки имели максимальный эффект, необходимо выкладываться на 120%. Тренироваться нужно не жалея сил, до тех пор, пока не сможешь пошевелить ни единой конечностью. Оказалось, что подобные тренировки могут быть не только опасны, но и не принести ожидаемого результата. Занимаясь бегом, плаванием или другими видами активностей, которые…

ОБЗОР: Fitbit Zip — маленький, но удаленький трекер активности

Я давно хотел прикупить себе девайс для контроля дневной активности, но тратить 200 долларов на устройство вроде Jawbone UP мне было жалко. Поэтому, увидев в гамбургском Apple Store миниатюрный Fitbit Zip за €60, я решил, что это то, что мне нужно.