Ия Зорина

5 способов тратить больше калорий без тренировок

Немного увеличить энергозатраты организма можно и без физических упражнений. Подтверждено учёными.

Выполняйте эти упражнения, и ваше тело останется гибким в любом возрасте

Простые упражнения для ежедневной растяжки от профессора физиотерапии Нью-Йоркского университета.

3 хардкорные уличные тренировки для открытия летнего сезона

Интенсивные комплексы, включающие кардио и силовые упражнения, подойдут для любого уровня подготовки.

Йога вместо зарядки: утренний комплекс на 15 минут

Выполняйте эти упражнения ежедневно — будете наслаждаться бодростью по утрам и спокойствием среди дня.

Почему у людей разные группы крови и на что это влияет

Чем отличаются разные группы крови, что такое резус-фактор и влияет ли это всё на здоровье и характер.

Как научиться плавать

Выполняйте эти упражнения, и через 2–3 занятия вы перестанете захлёбываться, паниковать и черпать носом воду.

Как повысить качество жизни, не увеличивая расходы

Качество жизни во многом зависит от материальных благ, но не полностью определяется ими. Так что вы вполне можете повысить качество своей жизни, не переезжая в другую страну и даже не меняя работу на более прибыльную.

Почему нужно прыгать через скакалку и как делать это правильно

Лайфхакер поможет составить универсальную кардиотренировку для зала, улицы и даже маленькой комнаты.

Как улучшить результаты в беге

Рассказываем, как бегать больше километров и тратить на это меньше сил.

Уличные тренировки: как прокачать своё тело по полной без спортзала

У вас теперь есть готовый план занятий. Просто выйдите во двор и найдите турник.

Почему так трудно противостоять толпе и к чему это может привести

Как народ заставил правительство выпустить лекарство-пустышку и почему трёх человек достаточно, чтобы убедить вас в любой ерунде.

Как быстро похудеть и не навредить здоровью: научный подход

Лайфхакер изучил десятки научных работ, чтобы вы могли правильно выбрать скорость, составить рацион и план тренировок.

12 простых упражнений на каждый день

Комплекс упражнений от отца американского футбола Уолтера Кэмпа займёт всего 8 минут, поможет укрепить тело, увеличить гибкость и поддержать здоровье.

Как наука объясняет гомосексуальность

Выясняем, есть ли у человека выбор.

Почему вес перестал снижаться и как снова начать худеть

Если килограммы не уходят, это не обязательно значит, что прогресса в похудении нет.