Ия Зорина

Йога вместо зарядки: утренний комплекс на 15 минут

Выполняйте эти упражнения ежедневно — будете наслаждаться бодростью по утрам и спокойствием среди дня.

Как повысить качество жизни, не увеличивая расходы

Качество жизни во многом зависит от материальных благ, но не полностью определяется ими. Так что вы вполне можете повысить качество своей жизни, не переезжая в другую страну и даже не меняя работу на более прибыльную.

Как выполнять становую тягу для подтянутых бёдер и здоровой спины

Подробно разбираем технику и показываем самые популярные вариации упражнения.

Суперинтенсивная круговая тренировка сожжёт жир и прокачает мышцы

Потратьте всего полчаса, чтобы сделать своё тело стройнее.

7 способов ускорить восстановление после тренировки

Их эффективность доказана наукой.

Тренировка ведьмака: 5 упражнений от Генри Кавилла

Актёр поделился секретами более эффективной прокачки мышц.

36 вопросов, которые помогут стать ближе с партнёром

Этот опросник был разработан для научного эксперимента, который в итоге закончился свадьбой.

10 биохаков, которые помогут раскрыть ваш потенциал и изменить жизнь к лучшему

Привычки, которые пойдут на пользу вашему телу и разуму и помогут вам стать увереннее и счастливее.

5 кругов ада: нескучная тренировка для активного сжигания жира

Ия Зорина обещает: вы потеряете 200–300 ккал и приведёте в тонус мышцы всего тела.

4 вещи, которые надо сделать перед сном

Превратив всего четыре занятия в обязательный ритуал, вы сможете сделать своё следующее утро гораздо проще, а день — активнее.

Что происходит с мозгом в момент смерти

Почему люди выходят из тела, попадают в тёмный тоннель и видят умерших родственников.

Можно ли пить воду во время тренировки

Ия Зорина разбирается, есть ли хоть какие-то причины этого не делать.

6 упражнений для профилактики боли и травм в тренажёрном зале

Вы никогда их не делаете, а стоило бы.

Что происходит с телом, когда вы перестаёте тренироваться

Вы не сможете накачать мышцы за неделю, но и быстро потерять их тоже не получится.

Что такое зумба и как худеть с её помощью

Способ сбросить вес для тех, кто ненавидит тренировки.

Новые комментарии

Комментарий дня