Ия Зорина

Правда ли мужчинам нужно больше секса, чем женщинам

Оказывается, культурные установки в этом вопросе могут быть гораздо важнее физиологии.

О чём думать на тренировке, чтобы стать сильнее и быстрее нарастить мышцы

Куда лучше направить внимание — на свои ощущения или на то, с чем вы работаете.

Как побороть злость с помощью упражнений

Добро пожаловать в обитель спокойствия на бета-эндорфинах.

15 минут ада: интенсивная тренировка из простых упражнений

После этой небольшой интервалки вы будете чувствовать себя как после хорошей кардиосессии.

Как научиться плавать

Выполняйте эти упражнения, и через 2–3 занятия вы перестанете захлёбываться, паниковать и черпать носом воду.

Как страхи пещерного человека заставляют нас делать глупости

Механизмы, которые помогали выживать нашим предкам, мешают нам принимать правильные решения.

Эффект затухания эмоций: почему мы снова соглашаемся на то, что было реально плохо

Объясняем с научной точки зрения, откуда берутся ситуации в стиле «ничему тебя жизнь не учит».

30 минут аэробного треша для здоровья, похудения и выносливости

Тренировка подходит для любого уровня подготовки и не требует оборудования.

Круговая 20-минутная тренировка: суровое домашнее кардио с прокачкой мышц

Нагрузите тело по полной без турника и гантелей.

Каждой твари по паре: почему моногамия победила и это хорошо

Меньше агрессии и преступлений, гендерного неравенства и стресса для женщин и детей.

Что такое бессульфатные шампуни и стоит ли их покупать

Они гораздо дороже, но траты не всегда оправданны.

Правда ли пояс для похудения подарит вам тонкую талию

Лайфхакер разбирается, стоит ли верить словам производителей о чудодейственном эффекте против жира.

Почему размер и сила мышц — не одно и то же

Как понять, чего именно вы хотите добиться, и какой тип тренировок для этого выбрать.

Как прокачать всё тело за полчаса: интенсивная тренировка без оборудования

Вы потратите 250–300 килокалорий, приведёте в тонус мышцы и станете чуть выносливее.

Хотите потерять жир и сохранить мышцы — голодайте

Почему периодически отказываться от пищи лучше, чем сидеть на диете.