Adfox mobile поплавок

Adfox Шапка

dfp_banner_overlay

Ия Зорина

50 упражнений для растяжки мышц всего тела

Лайфхакер составил идеальное руководство по растяжке.

Как накачать пресс дома: 13 эффективных упражнений

Всё, что вам понадобится для тренировки, — это немного времени и коврик.

10 способов приучить себя к регулярным тренировкам

Как заставить себя ходить на тренировки и что сделать, чтобы не нужно было себя заставлять.

8 самых больших ошибок, которые мы совершаем при похудении

Из-за этого у вас никак не получается похудеть и сохранить результат.

Как убрать пивной живот

О том, почему от пива растёт живот и как от него избавиться.

Что делать, если болят мышцы после тренировки

Только лучшие советы, проверенные учёными.

12 упражнений, которые помогут оставаться гибкими в любом возрасте

Простые упражнения для ежедневной растяжки от профессора физиотерапии Нью-Йоркского университета.

10-минутная тренировка для сильного пресса

Семь упражнений для проработки прямых и косых мышц живота без оборудования и тренажёров.

Табата: 4-минутные тренировки, которые сжигают жир лучше бега

Вы можете похудеть и стать выносливым, занимаясь по 4 минуты в день.

Как перестать стыдиться своего тела

Измените отношение к своей внешности, и вы увидите, как прекрасны на самом деле.

Как сделать зимние тренировки на улице безопаснее и приятнее

О том, как правильно одеваться и заниматься в холодное время года, чтобы не заболеть.

Кроме поднятия тяжестей в зале стоит их переносить. Вот почему

Лайфхакер рассказывает, как переноска тяжестей может улучшить вашу физическую подготовку, и показывает семь хороших упражнений.

Волшебное кардио: 10 причин заставить сердце биться чаще

Кардиотренировки помогают нам стать не только стройнее, но и здоровее — доказано учёными.

Лучшие спортивные приложения 2017 года по версии Лайфхакера

Приложения из этой подборки помогут составить программу тренировок, исправить технику, создать привычку заниматься спортом и отслеживать прогресс.

5 способов тратить больше калорий без тренировок

Немного увеличить энергозатраты организма можно и без физических упражнений. Подтверждено учёными.

Adfox cайдбар 1

Adfox cайдбар 2

Вступить!