Ия Зорина

Как накачать пресс дома: 13 эффективных упражнений

Всё, что вам понадобится для тренировки, — это немного времени и коврик.

Как научиться читать в 3 раза быстрее за 20 минут

Возьмите книгу и проверьте эффект на себе прямо сейчас.

Как страхи пещерного человека заставляют нас делать глупости

Механизмы, которые помогали выживать нашим предкам, мешают нам принимать правильные решения.

20 вариантов бёрпи для прокачки всего тела

Это упражнение никогда вам не надоест, потому что количество вариаций бёрпи практически бесконечно.

Почему ваш выбор кажется самым лучшим, даже если это не так

Когнитивный диссонанс надевает на вас розовые очки.

10 продуктов, в которых кальция больше, чем в твороге

Найдутся в любом супермаркете и не ударят по карману.

Как тренироваться, чтобы не превратиться в развалину в 40 лет

Учёные нашли метод тренировок, который омолаживает тело на клеточном уровне.

2 упражнения, которые помогут продлить жизнь и молодость

С возрастом нетренированное тело начинает сдавать позиции. Позаботиться о себе помогут всего два упражнения.

Как сесть на продольный шпагат и зачем это нужно

Полезные упражнения и советы, которые помогут не допустить ошибок.

Сколько раз в день нужно есть

Лайфхакер поможет подобрать идеальный режим.

5 главных ошибок в питании, которые мешают вам похудеть

Здоровая диета полна ловушек. Будьте начеку!

Эффект затухания эмоций: почему мы снова соглашаемся на то, что было реально плохо

Объясняем с научной точки зрения, откуда берутся ситуации в стиле «ничему тебя жизнь не учит».

Гид по здоровому питанию для новичков

Основы здорового питания для тех, кто решил взяться за себя и сменить свои пищевые привычки на более полезные.

Ловушка утопленных затрат: почему люди цепляются за провальные проекты

Чем больше сил вы потратили, тем сложнее признать поражение.

Почему одни люди вас заводят, а другие навечно остаются во френдзоне

Ваш объект страсти хорошо пахнет, вкусно целуется и напоминает родителей.