Шапка DFP

12 упражнений для тех, у кого совсем нет времени

Полина Кошкаделик

12 упражнений для тех, у кого совсем нет времени

Даже в самом плотном графике найдутся минуты, которые можно потратить с пользой для тела. Тренируйте мышцы, пока готовите еду, сёрфите в интернете или работаете.

10 документальных фильмов об удивительных местах планеты

Не каждый решится отправиться в отпуск на Северный полюс. Даже к Средиземному морю слетать не всегда есть возможность. Но можно совершить виртуальный тур по самым удивительным местам планеты, не покидая родного города, просто посмотрев один из документальных фильмов, представленных в нашей подборке.

5 фильмов, которые помогут встретить осень

Работы Альфреда Хичкока, Майкла Ли, Ксавье Долана, Джоаны Чэнь и Евгения Ташкова помогут вам побороть хандру и справиться с наступлением осени. В их фильмах осеннее настроение пробуждает только самые позитивные эмоции.

Как сохранить здоровье ахилловых сухожилий

Ахиллово сухожилие названо в честь Ахиллеса — могучего героя древнегреческих мифов, слабым местом которого оказалась пятка. В теле человека это самое крепкое сухожилие. Тем не менее оно чаще других подвержено травмам.

Безалкогольный вариант отключения мозга — классика американской мультипликации

Хотите расслабиться после тяжёлой рабочей недели? В этом вам помогут безумные американские мультсериалы. Их герои всегда отличаются «слабоумием и отвагой», а мелодии — жизнерадостностью.

7 безумных комедий раннего Вуди Аллена

Вуди Аллен всегда находил неожиданные, но в то же время трогательные идеи, поэтому сразу стал популярным. Предлагаем посмотреть семь его ранних работ, в которых особенно много шуток на тему психоанализа, секса и еврейских корней.

3 мифа о пользе холода для восстановления после травм

В последние полвека в спорте широко используют холод в тренировках и для восстановления: массаж кубиками льда, холодовые ванны, криотерапия. Но эффективность и безопасность этих методов спорна. Как минимум три заблуждения в этой сфере наука легко опровергает.

Эксперимент для отпетых прокрастинаторов

Старт проекта, волнительное предвкушение, пара дней продуктивной работы и постепенное угасание интереса. Знакомо? Писатель и блогер Лео Бабаута (Leo Babauta) предлагает провести исследование собственной мотивации и побороть прокрастинацию.

14 ошибок, которые мешают вам бегать легко

Правильная техника бега — залог хороших результатов и отсутствия травм. Рассказываем, какие ошибки мешают бегунам добиться этого и получать удовольствие от тренировки.

Что посмотреть в выходные: история современного Франкенштейна, драма фон Триера и фильм об идеальном городе

В эти выходные Лайфхакер рекомендует посмотреть триллер с Антонио Бандерасом, комедию о дружбе геев и шахтёров, музыкальную драму с Бьорк, историю о талантливом парне, который не мог найти своё место в жизни, и романтическую сказку в духе «Назад в будущее».

4 способа снять стресс и заснуть спокойно

Стресс — одна из главных причин бессонницы. В то же время, когда вы плохо спите, сложно думать трезво и управлять своей жизнью, а это приводит к ещё большему напряжению. Воспользуйтесь нашими советами и разорвите, наконец, этот замкнутый круг!

Секрет эффективной тренировки — найти партнёра

Регулярно тренироваться непросто, а если при этом подстраиваться под график другого человека — тем более. Однако недавнее исследование показало, что для достижения наилучшего результата стоит включить в план совместные тренировки, пусть даже с партнёром вы будете общаться удалённо.

Что посмотреть в выходные: 5 фильмов для домоседов

В эти выходные Лайфхакер рекомендует посмотреть фильм об изобретении, которое изменило жизнь каждого из нас, документальную комедию о самом знаменитом инкогнито, драму о жизни американских мажоров, философский триллер с Умой Турман и советскую комедию о конфликте поколений.

30 идей для лёгких летних перекусов

Летом перекусить без лишних калорий проще простого: ягоды, фрукты, овощи, зелень есть на любой вкус. В этой статье вы найдёте 30 способов утоления голода самыми полезными и вкусными продуктами.

4 шага к вашему первому трейловому забегу

Трейлраннинг — это живописная обстановка и необычный ландшафт во время работы над выносливостью. Соревнования проходят в лесах и на горных тропинках при горячей поддержке болельщиков, победители — одни из сильнейших спортсменов в мире. Хотите это испытать? Вот четыре шага, которые помогут вам стать трейлраннером.

Adfox 300×500