Полина Кошкаделик
Как оставаться в безопасности, используя публичный Wi-Fi
Четыре несложных способа сделать подключение защищённым.
Что произойдёт с вами, если вы будете делать планку каждый день
Упражнения с собственным весом — простой и практичный способ привести тело в порядок. Планка — одно из таких упражнений, которое вряд ли выйдет из моды. Почему? Выполнение планки не потребует от вас многого, а результат при этом будет значительным. Прежде всего, планка улучшит состояние абдоминальных мышц, но не только. Если вы начнёте выполнять планку каждый день, вас ждут как минимум семь приятных изменений.
8 видов приседаний, которые помогут стать стройнее, быстрее и избавиться от боли в спине
Приседания — отличное упражнение со множеством модификаций. Лайфхакер рассказывает, какую из них стоит выбрать в зависимости от ваших целей и физиологических особенностей.
Как тренироваться в межсезонье: советы для бегунов
После завершения бегового сезона есть риск впасть в спячку. Но не спешите убирать кроссовки на антресоль. Лучше воспользуйтесь советами профессионального тренера, чтобы поддерживать себя в форме вне зависимости от времени года и бегового стажа.
8 самых умных пород кошек
Ум кошки проявляется по-разному: одна лучше понимает команды, другая удивляет находчивостью. Любая порода поддаётся дрессировке, но некоторые проявляют большую сообразительность в играх и легко осваивают трюки.
ИНФОГРАФИКА: Тренировка для трудоголиков
Предлагаем короткий комплекс упражнений, который можно выполнять прямо на рабочем месте. Всего семь упражнений помогут разогнать кровь во всём теле, чтобы вернуться к задачам с новыми силами.
8 шагов, которые помогут простить обиду
Сложно найти взрослого человека, который ни разу не столкнулся с болью или предательством. Обида — это нормальная реакция на несправедливость. Но если от неё не избавиться, то негативные эмоции будут раз за разом всплывать в памяти. Забывать проступок не стоит, но стоит менять его восприятие. Тогда станет легче прощать обиды.
Как поддерживать себя в форме: советы для людей с разным телосложением
Принято выделять три типа телосложения: эктоморфы, мезоморфы и эндоморфы. Они отличаются друг от друга пропорциями тела и особенностями обмена веществ. В этой статье представлены три подхода к тренировкам и питанию, которые помогут быть в форме с любой конституцией.
Что происходит с вашим телом, когда вы тренируетесь снова и снова
Ежедневные тренировки имеют как позитивные, так и негативные последствия для здоровья. Стоит взвесить все за и против, чтобы правильно составить свой фитнес-план.
7 крутых вестернов, которые стоит посмотреть
Вестерны были на пике популярности в середине прошлого столетия, но, похоже, интерес к ним возрождается. Собрали семь фильмов этого жанра: доступный сюжет с умеренным темпом развития, классические персонажи с нерушимыми принципами и обязательная победа добра над злом в конце.
4 упражнения для девушек, направленные на укрепление мышц верхней части спины
Этот комплекс упражнений редактор журнала Prevention, автор книг о здоровье, фитнес-инструктор Мишель Стантен (Michele Stanten) составила специально для девушек. Всего четыре упражнения помогут вам укрепить мышцы верхней части спины.
5 сервисов, которые помогут вам не пропустить крутой концерт
Бывает очень обидно, когда видишь в социальных сетях фотографии с концерта любимой группы, который ты пропустил. Быть в курсе планов любимых исполнителей помогут пять инструментов для отслеживания событий.
Небо и романтика: 7 фильмов о пилотах
Мало кому повезёт хотя бы раз в жизни подняться в небо за штурвалом самолёта. А у пилотов каждый рабочий день состоит из облаков, чувства свободы, опасности и ответственности за чужие жизни. Лайфхакер рекомендует посмотреть фильмы о представителях этой романтической профессии.
7 упражнений с собственным весом для бегунов
Чтобы бегать эффективно и быстро, необходимо иметь сильные мышцы кора. Именно они отвечают за стабилизацию тела в пространстве. Укрепить их помогут короткие упражнения с собственным весом.