Полина Кошкаделик

Мои интересы — здоровый образ жизни и интересный досуг. Вопросы и предложения по темам присылайте на koshkadelik@gmail.com

Чем заняться во время перерыва на работе: 50 идей для сохранения продуктивности

Просмотреть ленты в соцсетях — неплохой вариант, но есть ещё как минимум 49 идей для перерыва — попробуйте каждую!

Как оставаться в безопасности, используя публичный Wi-Fi

Четыре несложных способа сделать подключение защищённым.

Что произойдёт с вами, если вы будете делать планку каждый день

Упражнения с собственным весом — простой и практичный способ привести тело в порядок. Планка — одно из таких упражнений, которое вряд ли выйдет из моды. Почему? Выполнение планки не потребует от вас многого, а результат при этом будет значительным. Прежде всего, планка улучшит состояние абдоминальных мышц, но не только. Если вы начнёте выполнять планку каждый день, вас ждут как минимум семь приятных изменений.

Как выбрать идеальную музыку для пробежки

Если вы бегаете с наушниками, выбор подходящего плейлиста — непростая задача. Чтобы музыка действительно помогала бежать, важно выбрать треки с наиболее подходящим темпом. Несколько рекомендаций по выбору музыки для пробежки — в этой статье.

8 видов приседаний, которые помогут стать стройнее, быстрее и избавиться от боли в спине

Приседания — отличное упражнение со множеством модификаций. Лайфхакер рассказывает, какую из них стоит выбрать в зависимости от ваших целей и физиологических особенностей.

Как тренироваться в межсезонье: советы для бегунов

После завершения бегового сезона есть риск впасть в спячку. Но не спешите убирать кроссовки на антресоль. Лучше воспользуйтесь советами профессионального тренера, чтобы поддерживать себя в форме вне зависимости от времени года и бегового стажа.

8 самых умных пород кошек

Ум кошки проявляется по-разному: одна лучше понимает команды, другая удивляет находчивостью. Любая порода поддаётся дрессировке, но некоторые проявляют большую сообразительность в играх и легко осваивают трюки.

ИНФОГРАФИКА: Тренировка для трудоголиков

Предлагаем короткий комплекс упражнений, который можно выполнять прямо на рабочем месте. Всего семь упражнений помогут разогнать кровь во всём теле, чтобы вернуться к задачам с новыми силами.

8 шагов, которые помогут простить обиду

Сложно найти взрослого человека, который ни разу не столкнулся с болью или предательством. Обида — это нормальная реакция на несправедливость. Но если от неё не избавиться, то негативные эмоции будут раз за разом всплывать в памяти. Забывать проступок не стоит, но стоит менять его восприятие. Тогда станет легче прощать обиды.

Как поддерживать себя в форме: советы для людей с разным телосложением

Принято выделять три типа телосложения: эктоморфы, мезоморфы и эндоморфы. Они отличаются друг от друга пропорциями тела и особенностями обмена веществ. В этой статье представлены три подхода к тренировкам и питанию, которые помогут быть в форме с любой конституцией.

Что происходит с вашим телом, когда вы тренируетесь снова и снова

Ежедневные тренировки имеют как позитивные, так и негативные последствия для здоровья. Стоит взвесить все за и против, чтобы правильно составить свой фитнес-план.

7 крутых вестернов, которые стоит посмотреть

Вестерны были на пике популярности в середине прошлого столетия, но, похоже, интерес к ним возрождается. Собрали семь фильмов этого жанра: доступный сюжет с умеренным темпом развития, классические персонажи с нерушимыми принципами и обязательная победа добра над злом в конце.

4 упражнения для девушек, направленные на укрепление мышц верхней части спины

Этот комплекс упражнений редактор журнала Prevention, автор книг о здоровье, фитнес-инструктор Мишель Стантен (Michele Stanten) составила специально для девушек. Всего четыре упражнения помогут вам укрепить мышцы верхней части спины.

5 сервисов, которые помогут вам не пропустить крутой концерт

Бывает очень обидно, когда видишь в социальных сетях фотографии с концерта любимой группы, который ты пропустил. Быть в курсе планов любимых исполнителей помогут пять инструментов для отслеживания событий.

Небо и романтика: 7 фильмов о пилотах

Мало кому повезёт хотя бы раз в жизни подняться в небо за штурвалом самолёта. А у пилотов каждый рабочий день состоит из облаков, чувства свободы, опасности и ответственности за чужие жизни. Лайфхакер рекомендует посмотреть фильмы о представителях этой романтической профессии.