Не смогла пройти мимо и не поделиться! Потому что важнее хорошего разогрева перед бегом может быть только правильная растяжка натренированных мышц после пробежки. Хочу еще раз вам напомнить, что после любых тренировок мышцы напряжены и сбиты в комок. Для того чтобы предотвратить сильную крепатуру, их нужно расслабить, растянуть и обогатить кислородом. Так что если хотите бегать каждый день без проблем, не ленитесь и выполняйте эти 12 простых упражнений.
(via)
Лучшие предложения
Хитовый видеорегистратор 2025 года от 70mai отдают со скидкой 59%
Надо брать: Honor 400 Lite с 12 ГБ ОЗУ и экраном 120 Гц дешевле 15 000 рублей
Что подарить ребёнку? 10 идей для детей от 0 до 10 лет
15 удобных кроссовок со скидками до 68% на распродаже 11.11
Робот-пылесос Tuvio купили 5 тысяч раз. Сейчас его отдают со скидкой 65%
В этих кроссовках можно долго гулять зимой без страха поскользнуться
Надо брать: пауэрбанк Baseus на 145 Вт с выдвижным проводом и скидкой 56%
Самый популярный рюкзак от Tigernu подешевел в два раза на распродаже AliExpress
Пазл жизни: что нужно знать о донорстве костного мозга
С высоты профессии. 3 вдохновляющие истории девушек, которые чинят и проектируют самолёты
Ребёнок в машине: 6 главных ошибок, которые допускают родители
В России запустили производство вакцины от вируса папилломы человека полного цикла