Как мы пытаемся приучить себя к раннему подъёму? Заводим будильник на 2 часа раньше обычного, а дальше как повезёт. Возможно, вы действительно встанете с кровати, но продлится новый режим, скорее всего, недолго. Что делать, чтобы ранний подъём не казался наказанием, и как превратить его в привычку — разобрались на бесплатном вебинаре Академии Лайфхакера.

Смотреть запись вебинара

Что вы узнаете за час

  • Почему не получается рано вставать.
  • Как готовиться к пробуждению.
  • Что мешает формированию привычки.
  • С чего начать изменение режима.

Кто ведёт вебинар

Катерина Акулич — основательница школы формирования полезных привычек Habits Bootcamp. Имеет социологическое образование (НИУ ВШЭ и Манчестерский университет), проходит обучение в Гарвардской школе расширенного образования по нейропсихологии.